Arkadaşlar damarlar sizce güzel duruyormu?

Kaç ay gidebildin?

1. ay bitti daha ayın 29 unda 2. bitmiş olacak. bence git derim protein almıyorum ama ben. ilk ayda omuzlar 4cm genişledi bel 4 cm düştü göğüs neden oldu bilmiyorum ama oda düştü :D sanırım ilk ölçüm verirken kastım kendimi. kol ise 1.5 cm gelişti

Protein çok önemli dostum olmadı tozunu felan al durumun iyiyse yoksa bir zamandan sonra olduğun yerde kulaç atarsın.

kimse önermiyor internette daha bugun araştırdım gerek yok diyorlar çok fazla birşey değiştirmiyormuş. sabahları süt falan içip yemeklerde tavuk et pilav makarna tarzı şeyler yedimmi zaten yeterince protein almış oluyoruz. burdaki bir diğer husus protein kaybetmemek. demek istediğimi anladın sen ;) ?

Nasıl önermiyor dostum ya protein sporcunun baş tacıdır. O olmassa kas gelişimi az olur :)

Neyse herkesin tarzı farklıdır yargılamamak lazım :) Başarılar dilerim.

bilemezsinki hayatta ne olcağını bir salon açarsın oturduğun yerden para kazanırsın dimi? ama protein alırsan açamazsın işte o saloncuğu ve hormonlu gibi olursun sporu bıraktığında sütyen bile takarsın desteklisinden malum sarkacak :)

Yoo :D