Boyun çıtlatma ( kütletme , kıtlatma ) ?

selamlar. bu sene başladı bu boyun çıtlatma alışkanlığı her saniye boynumu öne arkaya eğiyorum cidden her saniye. o kıt sesini duymadan yapamıyorum artık boynum eskisi gibi esnek değil adeta taşa döndü. sert ve ağrıyor. elimi de kıtlatyordum ama bu kadar çok değil. çevremdekler bu hareketime anlam veremiyor tip tip bbakıyorlar ama duramıyorum , bırakamıyorum bne yapmam lazım ortopedi mi fizik tedaviye mi gitmeliyim boyun fıtığı olmuş mudur sizce ağrıyor çünkü.