Mutlu Olmak için Mini Mini Tavsiyeler

Mutlu olmak aslında insanın ister istemez aradığı hayat amacıdır. Bilinçli olmak zorunda değil bu amaç ama herkes bir şekilde acıdan kaçmaya çalışır. Mutlu olmak istenen bir şeydir yani. Mutlu olmak güzeldir de. Peki kolay mıdır? Kolaydır kolaydır. Şimdi sizlerle kendi mutlu olma taktiklerimi paylaşacağım.

1. Kendinizi sevin

Bunu herkes söyler değil mi? Peki, kendimizi nasıl seveceğiz? Şöyle ki; önce nasıl insanları sevdiğinizi düşünün. Örneğin ben sempatik insanları seviyorum. Bana gerçekten iyi geliyorlar. Daha sonra çevrenizdeki ya da ekranlardaki sempatik insanların özelliklerine bakın (hala aynı örnek üzerinden gidiyorum, sizin için sempatik yerine güçlüdür belki bu). Bu ortak özelliklerinin kaçının sizde olduğuna bakın. Bunlar fiziksel de olabilir karakteristik de. Genelde ikisi beraber olur. Kendinizde bu özellikleri geliştirmek için uğraşın. İlk başta kendinizi zorlasanız da sonra zaten karakter özelliğiniz haline gelecektir.

2. Olayların komik yönlerini görmeye çalışın

Bu ne demek? Her olayın komik bir yönü olabilir mi? Bence evet. Ben daha kolay gülebilmek için kafamda her şeyi çizgi filmlerdeki gibi kurguluyorum. Böylece rahatlıyorum. Örneğin patronunuz/öğretmeniniz size mi bağırdı? Onu kafanızda yüzü kıpkırmızı olmuş, kafası şişmiş ve kulaklarından duman çıkarken hayal edin. Tabi ki bu benim yöntemim. İçinizden insanları seslendirerek de belki olayları daha eğlenceli hale getirebilirsiniz. Yöntemi size kalmış.

3. Bilimi boşlamayın

Bilim insanları o kadar çalışıyorlar. E biz de söylediklerini ciddiye alalım ve uygulayalım. Örneğin herkes söylüyor çikolata, muz mutlu ediyor diye. Tüketin bunları. Günde bir muz, bir parça çikolata.. Ya da ışıklı ortamların seratonin hormonun salgılanmasında büyük payı var. E o zaman ışıklı ortamlarda oturalım biraz. İçimiz açılsın. Bizim için çalışanların söylediklerine itibar edelim azıcık.

4. Mutlaka takip ettiğiniz bir derginiz olsun

Bunun nasıl bir mutluluk olduğunu açıklamayı deneyeceğim ama ne kadar başarabilirim bilmiyorum. O ay, o derginin sayısı çıkar. Hemen gidip almak, okumak istersiniz. Merak edersiniz. Yanında ek olarak ne verdiklerini incelersiniz. Sonra bir dahaki ayı iple çekersiniz. Hayatta beklediğiniz bir şeyin olması gerçekten mutlu eder sizi. Küçükken ben National Geographic Kids alırdım. O günlerim bambaşka olurdu.

5. Spor, spor, spor diye çığırıyor herkes

Evet, ben açıkçası spor yapmaktan hiç keyif alan biri değilim. Ama sporun mutlu ettiği de bir gerçek. Bu yüzden kendimce şöyle bir şey geliştirdim: Marketten sadece günlük alışveriş yapıyorum. Böylece her gün çıkıp yürümem gerekiyor. Okulum evime 40 dk yürüme mesafesinde. Bunun 20 dakikasını zaten yürümek zorundayım diyorum. Tamamını yürüyorum. Oh akbil de basmadım para vermekten kurtuldum diyorum. Asansöre binmek yerine merdivenden çıkıyorum. Elektrik harcamadım, doğaya katkıdır diyorum. Arkadaşlarım bize gelecekse durağa kadar gidip onları karşılıyorum, dönerlerken de gerekli yere kadar eşlik ediyorum. Böylece günü içi hareket sağlanmış oluyor. Siz de böyle mini mini çakallıklar yapabilirsiniz.

6. İyilik yapın

İyilikler her zaman büyük olmak zorunda değil. Ben mesela birisine karşı o gün minnet hissedersem, iyi vakit geçirmişsem; akşam eve gidince onun adına bir adet fidan bağışlıyorum mesela. Mailleri de onlara gidiyor. Onun dışında dilenci çocuklara bazen sürpriz yumurta alıyorum. Para vermekten çok yana olmadığım ve içinden de oyuncak çıktığı için daha mutlu olacaklarına inanıyorum. Arkadaşlarım zor durumdaysa yanlarında bulunuyorum. Aynı bir saksı işlevi görsem bile kimi zaman. Daha sonra da iyilik points kazandığıma inanıp zamanı gelince bana da iyilik yapılacağını düşünüyorum. Geceleri huzurlu huzurlu uyuyorum.

7. Birazcık bencil olun

Yapmak istemediğiniz şeyi sırf başkası istiyor diye zorla yapmayın mesela. Kimse sizden daha önemli değil. O gece arkadaşlarınızla çıkacaktınız ama canınız istemiyor mu? Gitmeyin. Onlara da diyin ki ben gelsem sizin de modunuzu düşürürüm, siz orada ben burada hepimiz mutlu olalım.

8. Sokak hayvanlarını sevin

Kedi, köpek gırla. Sevin. Onlar da arkadaşlarımız olabiliyor. Hem de en iyilerinden. Dedikodu yok, sadakat duyguları çok. Miss. Hayvan sevmek ayrıca stresi de azaltıyor. Hem onların da sevgiye ihtiyaçları var.

9. Kendinize zaman ayırın

Bir gün boyunca odada yatmak, kimseyle iletişim kurmak zorunda kalmamak, istediğiniz her şeyi yapabilmek o gün boyunca... Bakın her zaman değil çünkü o zaman bunalıma da gidebilir, yalnız kalmak anlamsızlaşabilir de. O yüzden haftada, iki haftada bir gün böyle tamamen sizin olsun.

10. Kesinlikle ama kesinlikle başkalarının hayatını araştırmayın/karıştırmayın

Sosyal medya tuzaklarına düşmeyin. Sizi temin ederim en büyük mutsuzluk kaynağı bu. Siz buradan bakıyorsunuz o mesela tatile, mesela sevgili yapmış, mesela çok güzel bir hediye almış... İnsanız, ister istemez içimiz buruluyor. Ama unutmayın ki sosyal medyada yansıtılan bir çok şey yalan. Mutlu olan çiftler mesela bence sürekli fotoğraf paylaşmazlar. Göstermelik gibi geliyor bana. Gerçi bilemeyiz. Bizim elimizde olan bakmamak, ilgilenmemek. Böylece mutluluğumuzu da başkasının bozmasına izin vermemiş oluruz.

Not: İlk resim kendi çizimimdir. =D