Sinir ve stresten kurtulma yolları !!!

Siz de benim gibi çabuk sinirlenen bir yapıya sahipseniz önerdiklerimi denemenizi tavsiye ederim.

%100 yok etmiyor.

Sakinleşmeyi sağlıyor.

1.YÜKSEK SESLE MÜZİK DİNLEMEK

Eminem , Major Lazer , Dj gibi dinliyorum şahsen :)

2.Derin derin nefes almak

bunu sakinleşene kadar yapıyorum. bazen 1 dk , bazen 5 bazen 10 dk.

3. Bağırmak!!!!

Bazen yanımdakilere bağırarak ya da kendi kendime bağırarak stres atmaya çalışıyorum.

4. Ağlıyorum :(((

Son çarem oluyor ama bazı dengesizler yüzünden gözümden çok yaş aktı ..

Ağlamak içinizi açar. aşırıya kaçmayın . ağladıktan sonra sakinleştiğinizi fark edeceksiniz.

5.İçecekler ve yiyecekler :)))

ÇİKOLATAAAA bazen tek çare olduğunu sanarsınız. fazla kaçırmayın :D

bir parça çaklıt mutlu edecektir :))

NESCAFE , KAHVE , ÇAY vb. bir içecek molası vermek iyi gelecektir...

En önemlisi o olayı unutmak unutmaya çalışmak...(çooook zor biliyorum :((( )

İNŞALLAH YARDIMCI OLABİLMİŞİMDİR =))

bu sesi dinleyin sadece :)))

işte link :)))