Mastürbasyon bağımlılığından nasıl kurtulunur?

Daha dün gusül abdesti aldım ama şimdi yine istiyorum. Hiç sevgilim olmadı ve düzenli cinsel hayatım yok, o yüzden sürekli mastürbasyon yapıyorum, kendime engel olamıyorum, bazen günde 3-4 kere yaptığım da oluyor. Nasıl kurtulacağım? Sürekli duşa girmekten yoruldum. Kurtulmam lazım ama nasıl kurtulacağımı bilmiyorum. Tavsiyesi olan var mı? Şu an aşırı istekliyim ama kendimi tutmaya çalışıyorum. Tavsiye verin.

Mastürbasyon bağımlılığından nasıl kurtulunur?
Cevapla