Erken boşalıyorum zamanla düzelir mi?

İlişkide 2 dkka süryo

her zaman mı böyle. bi de ilk sertleşme zamanı nasıl. hemen mi yoksa elle biraz müdahale etmen gerekiyor mu

Kızı görnce hemen settleşr

Normlde istyo

hızlı sertleşiyorsan o kadar erken boşalmaman lazım aslında. belki psikolojiktir

Ben herşyi kafama cok takrm pskoljmde iyi degldi

senin sorununu çözecek şey eğer yaparsan tabi günde 10 dakika meditasyon. 20 dakika yürüyüş. 2 lt. su. hergün duş

Meditasyon ne

meditasyon, belli bi süre, -senin durumunda 10 dakika başlangıç için çok iyi- gözlerini kapatıp sadece nefesine odaklandığın bi süreç. bu 10 dakikalık sürede aklından geçenleri fark edip, o düşünceleri nazikçe bırakmayı seçip tekrar ve her zaman nefes alış verişine odaklanacaksın. oturur pozisyonda olabilirsin sırtını bi yere yaslayabilirsin. tek yapman gereken her durumda, aklına ne gelirse gelsin her seferinde o düşünceleri nazikçe bi kenara itip, tekrar nefesine odaklanman. gözlerin kapalı ve yalnız başına olabilirsin. dikkatini toplayabilmek için. 3 hafta düzenli yaparsan kendinde değişimler gözleyebilirsin