29 yaşımdayım en son 3 yıl önce seks yaptım. Birkaç haftada bir defa mastürbasyon dışında cinselliğim yok. Anormal mi bu durum?

29 yaşında olup son 3 yıldır düzenli cinsel ilişki yaşamamanız ve birkaç haftada bir mastürbasyon dışında cinsel aktivitenizin olmaması, bazı kişiler için anormal gelebilir, ancak kesinlikle herkes için anormal değildir Cinsel istek ve aktivite düzeyi kişiden kişiye, yaşam tarzına, ilişki durumuna ve diğer birçok faktöre bağlı olarak büyük ölçüde değişir.

Ancak, bu durumun altında yatan bazı nedenler olabilir ve bunları araştırmanız faydalı olabilir

lişki durumu Uzun süredir bir ilişkiniz yoksa veya aktif bir flört hayatınız yoksa, cinsel aktivitenizin az olması normaldir.

Psikolojik faktörler Stres, anksiyete, depresyon veya geçmişte yaşanmış travmatik deneyimler, cinsel istekte azalmaya neden olabilir.

Fiziksel faktörler Bazı tıbbi durumlar veya ilaçlar, cinsel istek ve performansı etkileyebilir. Hormonal dengesizlikler de bir faktör olabilir.

Kişisel tercihler Bazı kişiler, düşük bir cinsel istek düzeyine sahip olabilir ve bu durum tamamen normal olabilir. Mastürbasyon, cinsel ihtiyaçlarını karşılamak için yeterli olabilir.

Yaşam tarzı Yoğun bir iş hayatı, uyku eksikliği veya sağlıksız beslenme alışkanlıkları, cinsel istekte azalmaya neden olabilir.


Ne yapmalısınız?

Eğer bu durum sizi rahatsız ediyorsa veya cinsel hayatınızda bir değişiklik istiyorsanız, aşağıdaki adımları izleyebilirsiniz

Kendinizi değerlendirin Cinsel hayatınızdaki azalmanın nedenlerini anlamak için kendinizi değerlendirin. Stresli bir dönemden mi geçiyorsunuz? İlişki sorunlarınız mı var? Sağlığınızla ilgili bir sorun mu yaşıyorsunuz?

Bir doktora danışın Özellikle fiziksel bir neden olabileceğinden şüpheleniyorsanız veya başka sağlık sorunlarınız varsa, bir doktora danışmanız önemlidir. Hormonal dengesizlikler veya diğer tıbbi durumlar, cinsel istekte azalmaya neden olabilir.

Bir terapist veya seksologla görüşün Psikolojik faktörlerin rol oynadığını düşünüyorsanız, bir terapist veya seksologla görüşmek faydalı olabilir. Stres, anksiyete veya geçmiş travmalar, cinsel istekte azalmaya neden olabilir ve bir uzman size bu konuda yardımcı olabilir.

Yaşam tarzınızı gözden geçirin Sağlıklı bir yaşam tarzı, cinsel sağlığınızı da olumlu etkiler. Yeterli uyku alın, dengeli beslenin ve düzenli egzersiz yapın.


Özetle, birkaç haftada bir mastürbasyon dışında cinsel aktivitenizin olmaması anormal olmayabilir, ancak sizi rahatsız ediyorsa, altında yatan bir neden olup olmadığını araştırmanız önemlidir. Bir uzmana danışmak, size en uygun çözümü bulmanıza yardımcı olabilir. Kendinizi yargılamayın ve ihtiyaç duyduğunuz desteği almaktan çekinmeyin.

Doğadaki erkeklerin ancak %40 ı çiftleşme şerefine ulaşabiliyor ve neslini devam ettirebiliyor zaten. Geriye kalanı doğal seçilimle eleniyor. Hatta arastirmacilar yunus balıkları, köpek balıklarının mastürbasyon yaptığı sonucuna varmış. Yani mastb hayvanlar arasında da yaygın.