Uyuyan insan vücudu hem dinlenir hem de uykuda salgılanan hormonlar sayesinde rahatlar, zindelik hisseder. Bu nedenle de özellikle sabah saat 6’dan itibaren cinsel istek artar.
Sağlıklı düzenli ve dengeli beslenme. Uyku düzeni, süresi ve kalitesi önemlidir. Yatakta ve 15-18 derece ortam sıcaklığındaki bir uyku ile sıcak havada, kknforsuz bir yataktaki uyku aynı olamaz. Bir de alkol ve sigaraya mesafeli olmak gerek.