Seks sırasında daha uzun süreli/vadeli dayanıklılık için tasarlanmış ve dayanıklılığınızı hızla artıran ipuçları ve egzersizler vardır.
Daha fazlası için en etkili 10 ipucu ve püf noktası
Uzunluk karşılaştırması: Normal seks ne kadar sürer? Maaşımızı açıklamayı sevmediğimiz kadar, seksimizin ne kadar süreceği hakkında da konuşmayı sevmiyoruz. Araştırmacılar erkeklere ve kadınlara ayrı ayrı eylemin penetrasyondan doruğa kadar ne kadar sürdüğünü sordu. Erkeklerin cevabı: 25 ila 27 dakika. Kadınlarda: 12 ila 15 dakika. Çiftler daha sonra gerçek süreyi bir kronometreyle zamanladılar.
Sonuç: seks ortalama 3,11 dakika sürdü.
1. Mastürbasyon yapın
Baskıyı hafifletmek için seksten önce kendinize mastürbasyon yapabilirsiniz. Ancak buradaki sorun, ereksiyonun ardından gelen seks sırasında artık o kadar güçlü olmamasıdır.
Bu şu anlama gelir: Biraz daha uzun süre dayanabilirsiniz, ancak partneriniz tam olarak dik olmadığınızı hissedecektir.
Sonuç itibari ile Seks her iki taraf için de daha az yoğun ve zevkli olacaktır. Mastürbasyon rutininizi değiştirerek cinsel dayanıklılığı artırmak için mastürbasyonu daha etkili bir şekilde kullanabilirsiniz yani Seksten önce doğrudan mastürbasyon yapmazsınız, bunun yerine yine de mastürbasyon yaparken dayanıklılığınızı geliştirirsiniz. Kullanabileceğiniz yaygın bir yöntem, start-stop yöntemidir. Kendinizi birkaç kez boşalmaya yaklaştırıyorsunuz ve sonra duruyorsunuz. Bazen hiç boşalmadan kalabildiğiniz durumlarda daha etkili sonuçlar alabilirsiniz (bu aynı zamanda sizi zihinsel olarak da daha güçlü kılar!).

2. Pelvik tabanını güçlendirin
Bu sadece kadınlara özgü değil. Güçlü pelvik taban kaslarınız varsa, seks sırasında çok daha uzun süre dayanırsınız. O nerede? Tuvalette idrar akışını durdurduğunuzda bunu bulabilirsiniz; işi yapan kas seks kasıdır. Günde birkaç kez kısa süreli olarak gerip gevşeterek eğitirsiniz. 5 saniyeyle başlayın ve 30'a çıkarın. Kalçalarınızı ve karın kaslarınızı gevşetirsiniz, böylece tamamen pelvik tabana konsantre olabilirsiniz. Bu arada, güçlü bir Pelvik kası yalnızca dayanıklılığı artırmakla kalmaz, aynı zamanda orgazmı da yoğunlaştırır.

3. Ön sevişmeyi uzatın
Mantıklı, basit ve cömert: Önce partnerimize dikkat edersek kendi heyecanımıza çok fazla odaklanmayız. Tatlı tatlı şımartmayı sadece ön sevişme sırasında kullanmak yerine tekrar tekrar sevişmeye dahil edin. Yani oral yaptım tekrarına gerek yok diye düşünmeyin mesela. Partneriniz size teşekkür edecek.

4. Penis yüzüğünü/Ereksiyon halkasını oyuna dahil edin
Bu dekoratif bir aksesuar değildir penis yüzüğü sayesinde kaya gibi sert bir penetrasyon garanti edilir. Halka kanı bloke eder ve dışarı akmasını engeller. Bununla birlikte, kan sağlayan arterler biraz açık kalır, böylece kan erektil dokuya akmaya devam edebilir. Ancak ereksiyon halkasını çok uzun süre takmayın: 20 dakikayı aşmamalısınız, aksi takdirde hasar görme riski vardır.

5. Kalın duvarlı bir prezervatif kullanın
Kalın katmanlı prezervatifler penisin hassasiyetini azaltır. Genellikle anal ilişki için tasarlanmıştır ancak normal cinsel ilişki sırasında da kullanılabilirler. Erken boşalma için sıklıkla önerilen diğer prezervatifler, prezervatifin ucunda bulunan penis başını uyuşturmak için bir sıvı kullanır.

6. Anestezik merhemlerle yağlayın
Seksten 15 ila 20 dakika önce penise anestezik bir krem uygulayın (eczaneden temin edilebilir). Ancak dikkatli olun: partnerinizde de his kaybı oluşsun istemiyorsanız, seks öncesinde prezervatif kullanmalı veya kremi iyice yıkamalısınız.

7. Birleşme tekniğini değiştirin
Penetrasyon (birleşme) sırasında monoton bir ritme düşmekten kaçının. Bunun yerine, derin ve kısa git geller arasında geçiş yapın ve girişin yönünü de değiştirin. Bu sadece kadınların hoşuna gitmez, aynı zamanda boşalmanızı da geciktirir.

8. Nefesinizi kontrol edin
Biliyorsun ki: Gelmek üzeresin ama orgazmını ertelemek istiyorsun ve endişeyle nefesini tutuyorsun - sanki her ek nefes sana çarpabilirmiş gibi. Ancak bu kesinlikle yanlış bir davranıştır. Nefesinizi tuttuğunuzda kanda adrenalin ve karbondioksit birikir. Bu orgazmı daha da hızlandırır. Yavaşça ve konsantrasyonla nefes alın. Penisi geri çekerken nefes alın. Girdiğinizde nefes verirsiniz.

9. Zihninizin dolaşmasına izin verin
Kuşkusuz bu, sanki telefon rehberlerini yan taraftan yırtmanız gerekiyormuş gibi kulağa hiç de romantik gelmiyor ama işe yarıyor. Kısa süreliğine dikkatinizi dağıttığınızda heyecan seviyeniz bir miktar azalacaktır. Örneğin hafta sonu ne yapmak istediğinizi düşünün. Profesyonellerin bu yöntemle hiçbir sorunu yoktur. Bu arada: endişe verici konular (örneğin finansla ilgili) verimsizdir. :D

10. Ara verin
Sevişmenin kesintiye uğramayacağını kim söylüyor? Partnerinizle seks sırasında ara vermek istediğinizi konuşun. Örneğin ara verip partnerinizi kucaklayabilir ve sadece birbirinize dokunabilirsiniz, öpüşebilirsiniz, sarılabilirsiniz ve kaldığınız yerden devam edebilirsiniz.
Keyifle yazılmıştır, keyifle okumanız dileklerimle 🫶
Aşk İlişkileri
Kadın Emeği
Gündem
Cinsel Yaşam
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Dünya Kupası
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
YKS2026
Diğer 
