Erkeklere özel Geciktirici Tavsiyeleri

Türk erkekleri olarak cinsellikten konuşurken çok abartılı fakat yatakta performans olarak berbat olduğumuzu düşünüyorum. Kendi tecrübelerimle yardımcı olmak istiyorum. Bu tavsiyelerin yan etkisi yoktur. Sadece biraz irade meselesi.

1. Sabah koşusuna mutlaka çıkın

Bende eskiden göbekli sayılırdım. Fakat sabahları erken saatlerde koşarken enerjimin belirgin bir şekilde arttığını görüyorum.

2. Gece uykusundan mutlaka faydalanın

Özellikle karanlık bir odada mümkünse odada elektrikli cihaz kullanmayın. Yanınıza koymayın.

3. Sigara alkol gibi zararlı alışkanlıkları bırakın

Karaciğer yağlanması dışında kalan zamanını birde zehirlerinizi temizlemek için uğraşmasın. Gereksiz yere yormayın vücudunuzu.

4. Günde en az 8 bardak su için

Suyun muhteşem bir zehir atma ağrı giderici özelliği var. Sadece aşırıya kaçmayın. Su içmek bir anda 2 litre içmek değildir. Fazla gereksiz su zararlıdır. Kandaki dengeyi bozar su zehirlenmesi yapar ve beyin hücrelerini çatlatır diye okumuştum. Yarım saatte bir bardak su içmek iyidir.

5. Kahveyi çayı azaltın

Belki kolay değil bu ama siyah çayın demir emilimini azalttığı beyni yorduğu düşünülüyor. Kahve eşiği denen bir süreçte aşırı kafein beynin performansını düşürüyor. Yani uyku açtığını söyleseler bile büyük oranda zararları var. Sadece şekersiz türk kahvesinin kalbe iyi geldiği söyleniyor ama o da günde bir fincan kadar.

6. Şekeri kesinlikle bırakın

Şekerin zehir olduğu kanserli hücreleri coşturduğu vücuda olan zararları artık bilimsel olarak biliniyor. Zaten şuanki şekerler eski usul tarım ürünleri ile yapılmıyor. Kimyasallar vücudumuza zarar veriyor.

7. Ambalajlı gıdaları bırakıyoruz

Paketler ambalajlı ürünler içindeki katkı maddeleri vücuda zarar veren biriken maddeler içeriyor. Vücudumuz performansını tam olarak gösteremiyor. Gün içinde nedensiz yorgunluklar yaşıyoruz.

8. Boş beleş tartışmalar gereksiz kimselerle muhatap olmuyoruz.

Bu zihinsel sağlık için önemli. Zaten kısacık bir hayatımız var. Bu zamanı kendimize ayırmak varken siyaset dini yorum spor tartışmaları gibi konuları hayatımızdan çıkarıyoruz. Hayatınızın kalitesini artırmak sizin elinizde. Çok önemli bir şey yapmak istiyorsanız yeni bir dil öğrenin.

9. Kadını mutluluğunuz olmak için gönderilmiş bir hediye olarak düşünün

Kadınla birlikte olurken acaba beğenir mi acaba yeterli miyim diye düşünmeyin. Kadının işine karışmayın ve rahatlayın. Her ilişkide boşalmak zorunda olmadığınızı anlayacaksınız. Filmlerde gördüklerinizi unutun. İnsanın doğası öyle çalışmıyor. Mümkünse kan akışınızı hızlandıracak güzel bir kadınla sevişin. Güzel olmayan bir partneriniz varsa orası sizin psikolojik halinizle ilgili olacaktır.

10. Ekmek hamur işi ne varsa azaltın

Bol protein ağırlıklı beslenirken yeşillikleri yeyin. Bunlar doğal ilaçlardır.

11. Ara sıra aç kalın tuhaf ama etkili bir yöntemdir

Aç kaldığımda şunu fark ettim. Vücudunun ilk gün halsiz yorgun hissediyor ama ikinci günü büyük bir enerji patlaması yaşıyor. Bunu deneyenler bilir. 2. Gün uzun yürüyüşlere bile çıktığım oldu. Aç kalınca vücudun atmakta zorlandığı ve hasar gören yapıları yok edilip tamir sürecine giriyormuş. Bu sırada karaciğer rahatlıyormuş. Tabiki bunu abartmayın. Az yemeye çalışın daha iyi.