Mastürbasyonun Sağlığınıza Etkileri: Yan Etkileri ve Faydaları

Genel Bakış

Mastürbasyon yaygın bir aktivitedir. Vücudunuzu keşfetmenin, zevk hissetmenin ve birikmiş cinsel gerilimi serbest bırakmanın doğal ve güvenli bir yoludur. Her kökenden, cinsiyetten ve ırktan insanlar arasında görülür.

Efsanelere rağmen, aslında mastürbasyonun fiziksel olarak zararlı hiçbir yan etkisi yoktur.

Ancak aşırı mastürbasyon ilişkilerinize ve günlük yaşamınıza zarar verebilir. Bunun dışında mastürbasyon eğlenceli, normal ve sağlıklı bir eylemdir.

Mastürbasyonun yan etkileri ve potansiyel sağlık yararları hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Mastürbasyon Bağımlılığı

Bazı insanlar mastürbasyona bağımlı olabilir ve geliştirebilir. Mastürbasyon şunları yapmanıza neden oluyorsa, mastürbasyon yapmak için çok fazla zaman harcıyor olabilirsiniz:

• İşlerinizi veya günlük aktivitelerinizi erteliyorsunuz
• İşi veya okulu ihmal ediyorsanız
• Arkadaşlarınızla veya ailenizle planlarınızı iptal ediyorsanız
• Önemli sosyal olayları kaçırmak

Mastürbasyon bağımlılığı, ilişkilerinize ve hayatınızın diğer bölümlerine zarar verebilir.

Çok fazla mastürbasyon yapmak işinizi veya çalışmalarınızı kesintiye uğratabilir ve bu da üretkenliği azaltabilir.

Sevdiklerinizle eskisi kadar vakit geçirmediğiniz veya onların ihtiyaçlarına dikkat etmediğiniz için romantik ilişkilerinizi ve arkadaşlıklarınızı da zedeleyebilir.

Mastürbasyon bağımlılığınızdan endişeleniyorsanız, mastürbasyonu azaltmanın yolları hakkında bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Konuşma terapisi, bağımlılığınızı yönetmenize yardımcı olabilir. Mastürbasyonu diğer aktivitelerle değiştirerek de azaltabilirsiniz. Bir dahaki sefere mastürbasyon yapma isteğin olduğunda şunu deneyebilirsiniz:

• Koşuya çıkmak
• Günlük yazmak
• Arkadaşlarla zaman geçirmek
• Yürüyüşe çıkmak

Mastürbasyon cinsel hassasiyette azalmaya neden olur mu?

Cinsel işlev bozukluğu olan kadınlar için, gelişmiş uyarılma - mastürbasyon dahil - cinsel istek ve duyarlılığı artırmaya yardımcı olabilir.

Aslında, 2009'da yapılan iki araştırma, kadınlar ve erkekler arasında vibratör kullanımının arzu, uyarılma ve genel cinsel işlevdeki artışla bağlantılı olduğunu buldu. Çalışmalara göre, kadınlar ayrıca ıslanmada bir artış bildirirken, erkekler daha iyi erektil fonksiyon (sertleşme) bildirdi.

Mastürbasyon, teknikleri nedeniyle erkekler için seks sırasında hassasiyeti etkileyebilir. Araştırmalar, mastürbasyon sırasında penisi çok sıkı tutmanın hissi azaltabileceğini göstermiştir. Bunun için mastürbasyon yaparken #prezervatif kullanmak bu durumun önüne geçebilir.

Cinsel sağlık uzmanları, seks sırasında hassasiyet seviyelerini eski haline getirmek için mastürbasyon sırasında tekniğinizi değiştirmenizi önerir.

Mastürbasyonun Faydaları

Mastürbasyon sağlıklı bir cinsel aktivitedir. Fiziksel ve zihinsel sağlığınız için birçok faydası vardır.

Mastürbasyonun yararları konusunda sınırlı sayıda çalışma bulunmaktadır ancak cinsel ilişki ve uyarılma ile ilgili çalışmalar mevcuttur.

Araştırma ve anekdot raporları, mastürbasyon yoluyla uyarım da dahil olmak üzere cinsel uyarımın size yardımcı olabileceğini öne sürüyor:

• Yerleşik stresi azaltmak
• Daha iyi uyumak
• Ruh halinizi sakinleşmesini artırır
• Rahatlamak
• Zevk hissetmek
• Krampları rahatlatmak
• Cinsel gerilimi serbest bırakmak
• Daha iyi seks yapmak
• İstek ve ihtiyaçlarınızı daha iyi anlamak
  Çiftler ayrıca farklı arzuları keşfetmek ve hamilelikten kaçınmak için karşılıklı olarak mastürbasyon yapabilirler. Kendini tatmin etme ayrıca cinsel yolla bulaşan enfeksiyonları (CYBE) önlemenize yardımcı olur.

Mastürbasyon ve Prostat Kanseri

Bazı araştırmalar, doktorlar sebebi tam olarak net olmasa da , düzenli boşalmanın prostat kanseri riskini azaltabileceğini öne sürüyor .

2016 yılında yapılan bir araştırma, ayda en az 21 kez boşalan erkeklerde prostat kanseri riskinin yaklaşık yüzde 20 azaldığını buldu. 2003 yılında yapılan bir çalışmada da sık boşalma ve düşük prostat kanseri riski arasında benzer bir bağlantı keşfedildi.

Yine de düzenli olarak boşalmanın ilerlemiş prostat kanserine karşı koruduğuna dair bir kanıt yok.

Hamilelikte Mastürbasyon

Hamilelik sırasında hormon değişiklikleri, bazı hamile kadınların cinsel istek duymasına neden olur. Mastürbasyon, hamilelik sırasında cinsel gerilimi serbest bırakmanın güvenli bir yoludur.

Kendinden zevk almak, bel ağrısı gibi hamilelik belirtilerini hafifletmeye de yardımcı olabilir. Orgazm sırasında ve sonrasında hafif, düzensiz kramplar veya Braxton-Hicks kasılmaları hissedebilirsiniz .

Kasılmalar kaybolmazsa ve daha ağrılı ve sık hale gelirse hemen doktorunuza başvurun.

Mastürbasyon, kişisel bakım yapmanın ve sağlığınızı iyileştirmenin sağlıklı, doğal ve güvenli bir yoludur.

Suçluluk veya utanç duymadan kendi zevkinizin tadını çıkarmaktan çekinmeyin. Sahip olduğunuz olumsuz hisler hakkında bizimle konuşun.

#okey