Cinsellik Sonrası Depresif Hissediyorsanız İşte Bilmeniz Gerekenler

Seks kişileri tatmin etmeli, mutluluk vermeli ve kendini iyi hissettirmelidir. -Eğer seks sonrası üzülüyorsanız bilmelisiniz ki yalnız değilsiniz ne ilksiniz ne de son! Erkeklerin % 41'i kadınların ise % 46'sı hayatlarının bir döneminde en az bir kere bu sorunu yaşıyorlar. Mastürbasyon sonrası da bu duruma dahil.

Seks sonrası depresyon nedir ?

Cinsel ilişki sonrası disfori olarak tanımlanan bu durum üzüntüden anksiyeteye hatta öfkeye ve ağlama nöbetlerine kadar değişen duyguları ortaya çıkartabiliyor. Ve bu durum orgazmdan bağımsız yaşanıyor. Kişiler doyuma ulaşsa bile bu hisse kapılabiliyorlar. Pişmanlık, suçluluk, üzüntü, partnerden soğuma belirtilerinden bazılarıdır.

Erkeklerde boşalma sonrası yaşanan tepkisiz dönem bu duruma dahil değildir. Onunla karıştırılmamalıdır.

Ne sebep olur?

Uzmanlar, net olarak bir sebep belirtmiyorlar. Sadece teoriler üretilebiliyor. Maalesef bu konularda ciddi araştırmalar yapılmamış. Teoriler ise şu başlıklarda toplanıyor;

Hormonlar

Seks sırasında yaşanan bağlanma hissi hormonal olabilir. Seks sırasında hem hormonlarımız, hem duygularımız hem de uyarılmadan dolayı fiziksel süreçlerimiz zirveye çıkar. Bir düşünün, inanılmaz bir deneyim yaşıyorsunuz, ruhunuz ve bedeniniz yoğun şekilde uyarılıyor ve bir anda bitiyor! O hissi kaybediyorsunuz. Bu bir düşüştür ve seks sonrası depresyona neden olabilir. "

Seks ile ilgili fikirleriniz

Sadece ülkemizde değil dünyanın bir çok yerinde seks tabu, yasak, günah olarak nitelendirilir. Eğer aşırı muhafazakar ya da eleştirel bir çevrede büyüdüyse kişi, bilinçaltındaki bu düşünceler aktif ve tatminkar bir cinsel hayatı olsa bile kişide seks sonrası disforiye neden olur. Bu aslında kişinin seks gerçekten hazır olmadığının bir göstergesidir belki bedenen evet hazırdır ancak zihnen kesinlikle hayır!

İlişkiniz hakkındaki soru işaretleri

Cinsellik; yaşayabileceğiniz en samimi deneyimlerden birisidir ve bu durum yani samimi olmak bazen kafamızda farklı sorular yaratablir. Mevcutta göz ardı edilen ilişki problemleri varsa su yüzüne çıkartabilir. Eğer manen ve duygusal olarak doymadığınız bir ilişkideyseniz ve bunları konuşmak yerine bastırıyorsanız bu duygular seks sonrası ortaya çıkar. Genelde hayal kırıklığı baskındır.

Tek gecelik lişkilerde bu duygu daha ağır basar. Zira verilen karardan duyulan pişmanlık çok fazladır. Kişi kendini yalnız hisseder

Bedensel özgüvensizlikler

Sahip olduğunuz vücut ile ilgili özgüvensizlikler ya da memnuniyetsizlikler bir tür utanca neden olur bu da seks sonrası depresyonu tetikleyebilir.

Travmalar

Geçmişte cinsel saldırı, taciz yaşadıysanız bu savunmasız hissetmenize, korku ve suçluluk duymanıza neden olabilir. Travmalar sonrasında yaşanan cinsel birliktelikler rızaya dayalı bile olsa bu ilişki içinde bir anda ortaya çıkabilir.

Stres ve diğerleri

Günlük yaşantımızda zaten stresli, endişeli veya mutsuz hissediyoruz zaman zaman. Bunlar çoğunlukla seks sırasında dikkatimizi bile dağıtıyor. Bu yüzden cinsel aktivite sonrası elbette depresif hissetmek doğal hale geliyor.

Bu hislerle nasıl baş edilmeli?

Öncelikle, ne hissederseniz hissedin kimse adına mutlu gibi davranmanıza gerek olmadığını bilin! Gerçekte nasıl hissettiğinizi gizlemek sağlıklı değildir. Yaşadığınız üzüntüyü deneyimleyin ve kabul edin. ya da gerçekte nasıl hissettiğinizi gizlemeniz gerektiğini bilmemelisiniz. Bu durumda eşinizle/ partnerinizle konuşmak önemlidir sadece bu bile iyi hissetmenizi sağlayabilir. Cinsel ilişkiden sonra depresyon olağandışı bir durum olmasa da, düzenli cinsel aktiviteden sonra depresyonda hissetmek nadir bir durumdur.

Hislerinizi ve üzüntünüzü ortadan kaldırmaya çalışmak, iyi hissetmenizin önündeki en büyük engeldir

Depresyonda olan siz değil partneriniz ise ne yapmalısınız?

Partnerinizin cinsel ilişki sonrası depresyon belirtileri gösterdiğini fark ederseniz, yapabileceğiniz ilk ve en iyi şey ihtiyaçlarını anlamaya çalışmaktır. Ona konuşmak isteyip istemediğini sorun. Konuşmak isterse dinleyin istemezse üzerine gitmeyin. Yakınlık gösterin, sarılın desteğinizi belli edin. En kötü senaryoda bir uzmandan tavsiye alarak bu şekilde ilerleyin ve yaklaşımınızı belirleyin.