Doğurganlığı ve Hamilelik Olasılığını Artırmanın Doğal Yolları

Hamile kalmak bazen sanıldığı kadar kolay değildir. Doğurganlığı ve olasılıkları arttıran bazı faktörler sağlanırsa gebe kalmak daha kolay olacaktır. Bunda erkeğe de kadına da birçok rol düşüyor.

Zamanlama

Çocuk sahibi olmak istediğiniz zamana göre doğum kontrol yöntemlerini kullanmayı birkaç ay önceden bırakmalısınız. Adet döngünüze göre en uygun zamanı belirlemek için, döngünün başından 14. günü bulun. Bu sizin hamile kalmanız için en ideal gündür. Olasılığı arttırmak için o hafta boyunca gün aşırı cinsel ilişkiye girmeniz tavsiye edilir.

Vücut ısısı

Vücut ısınızın normal seviyede seyrettiğine emin olun. Yumurtlama döneminde düşen vücut ısısı, regl zamanında tekrar yükselişe geçer. Bu şekilde ilerleme idealdir.

Ruh ve vücut sağlığı

Bu süreçte kendinize iyi bakın. Her şeyi dert edip stres yapmayın. Zihninizi rahat bırakın. Kaygıları bir kenara atın. Ayrıca sigara ve alkol gibi alışkanlıkları da bırakın. Bunlar sperm ve yumurta hücrelerinin kalitesini düşüren etkenlerdir.

Beslenme

Bu konuda özellikle sperm kalitesini arttırmak çok önemlidir. Bu yüzden erkeklerin mutlaka tüketmesi gereken birkaç gıda vardır; su, ceviz, domates, mercimek, nar, siyah çikolata gibi...

Pozisyon

Gebelik için doğru pozisyonu bulmak önemlidir. Gebe kalmak için en uygun pozisyon misyoner pozisyonudur. İlişki sonrasında kadının birkaç dakika o pozisyonda dizlerini karnına çekerek yatması çok önemlidir.