Ruyalanma nasıl önlenir?

20 yaşındayım ama Hala ruyalaniyorum Bunu nasıl engellerim artık korkarak yatar oldum birazda psikolojik ama işte ni yolu varmı? bunun için haftada iki gün mastürbasyon yapıyorum bazen bir lütfen bilenler bilgilendirsin
Ruyalanma nasıl önlenir?
Cevapla