Sadece şınav ve mekikle kas yapılır mı bir gelisme elde edilirmi?

En iyisi bir salona yazılmak bence öyle degilmi sencede

Tabiki düzenli gidebilirim diyorsan yazıl.

Düzenli gitmeyi düşünüyorum

Tabiki uygundur ozaman.

aynen askerde bile bunlari yaptiriyolar

ben bu üçünü yapa yapa gayet güzel vücuda sahip oldum

helal olsun valla nedim

kaslimisin güçlümüsün

Öyle hayvan gibi kaslarım yok 63 kiloyum ama bileğimi kolay kolay bükemezler kardeşim. Bu antrenmanlar zaten güç antrenmanı.

hımm anladım

bence zor degil kardes askerde bile bu sporu yaptiriyolar polislerede ayni şekilde

Aga kas yapılır tabi ama seni tatmin etmez bruce lee gibi olursun :)

anladım sagol kardes

yüzmeye başladım ama kas yaparmı yüzmek sence?

Omuzları şekilsiz bir hale sokuyo. İnanmazsan yüzücü kası diyip bak. Tabiki yararlı ama amacın kas yapmaksa fitness a git en güzeli.

yuzmeye basladim ben ama yuzmek kas yaparmı sence?

Bahsettigin kas hacmini arttirmaksa bodybuildingvyap. Yuzme fitness kosu mekik sinav fit vucuda sahip olmak icindir hafif kasli fit vucut

Kardesim askerde ve polislikte bile bu sporu yaptiriyolar azcik mantik

ya salak salak konuşma şınav ve mekik ile sırt mı çalışıcan bacak mı geliştiricen gögüs mü genişleticen

military press diye bir hareket var bildin mi? Televizyonda gördüklerinden ibaret degil askerlik polislik

herseyi bir kenara biraktim yüzmeye basladim en iyi spor sonucta en iyi karari vermis oldum bence yuzmede kas vucut yapar dimi?

elbette tüm kasların aktif çalışır fakat ayaklarını sallayarak suyun üstünde durmakla değil aktif olarak yüzerek

anladim peki sagol teşekkür ederim yardimci olduğun için

Kardeşim askerde bile bu sporu yaptiriyolar polislerede ayni sekilde sen neyin kafasindasin

ben herseyi bir kenara bırakıp yuzmeye basladim bence en dogru kararı vermis oldum en iyi spor sonucta yuzme ama kas vucut yaparmi sence yuzme?

Aynen salona gidicem ya karar verdim salonsuz olmaz bencede zor

Tony hill çalıştırdı kıvancı ne murat hocası

Yıldırım Murat Yazıcı'dan özel ders aldı onu bilemem benim bahsettiğim 2010 senesi ben kendim şahit oldum

verdirir bence cunku mekik cekiyosun karin egzersizi bu

Kilo verdirir belki ama bölgesel olmaz. Yani, karındaki yağları eritmek amacıyla mekik çekmek mantıklı olmaz.

anladım ama kıvanc tatlitugda sadece sinav mekik barfiks ve squatla kas yapmisti unutma bunu

Kas yapılır diyoruz zaten ama kilon varsa ve vermek istiyorsan koşu yürüyüş kardiyo ve diyet programı uygulaman lazım. TEK BAŞINA YETERLİ OLMAZ MEKİK

anladım sagol

yüzmeye başladım ama kas yaparmı yüzmek sence?

Yine tek başına yeterli değildir ama tabiki de kas gelişimi için faydalıdır

anladim sagol

oluyor ya nasil olmuyor kivanc tatlitugda sadece sinav mekik barfiks squatla kas yapti askeri egitim uyguladi

Sen bilirsin bir de sen dene o zaman

yüzmeye başladım ama kas yaparmı sence yüzme?

Belki ama öyle ahım şahım bir şey olacağını sanmıyorum

hımm anladım

1 senede yapamadiysan senin vücudun çöp sen takma onu kardeş spor iyidir devam 👍

tamam kardesim

@Neverbackdown644 bu gorusu ayrı bir yerde yapabilirdin ayrıca bana hakaret etme hakkını nereden buldun! Yine vücut ağırlığıyla adam gibi veya hayal ettiğin gibi bie vücut çıkmaz bunu bilmiyorsun madem sus!

Sen şu vücut ağırlığıyla yaptım nasılım deyip duransin değil mi? O zamanda demiştim bu vücut ağırlığıyla olmaz diye sanırım ondan saldırma gereği duydun

Hayır yanlış biliyorsun biriyle karıştırdın sanırım

SAdece senin gibi geri kafalilar yüzünden millet spor yapmiyor yağ tulumu gibi geziyor niye motivasyonunu düşürüyorsun adamin

@Neverbackdown644 geri kafalilar mı :D bu sözünün üstüne senin sadece bir vakit kaybi olduğun anlaşıldı

ilk defa yapmiyorum gunde 100 sinav 200 mekik cekiyorum

Ben herseyi bir kenara biraktim yüzmeye basladim bence en dogru olanini yaptim ama yüzme kas vücut yaparmı sence?

Katılıyorum sana hergün yapıyorum bayagi faydasını gördüm askerde bile bu sporu yaptiriyolar kick boksda yaptım ben hocamız bize düzenli olarak şınav mekik çektiriyodu sadece gayet iyi sonuç aliyoduk

Sabırla düzenli bir şekilde çalışır isen faydasını görürsün. Fitness salonları kadar ilerleme olmazsa bile yine de faydasını görürsün. Ben yaptım açıkçası zamanında faydasını gördüm. Spor yaptığın zaman insan kendi vücuduna güveni artıyor. Yavaş yol kat edersin lakin vücudun da zamanla daha düzenli bir hale gelir. Göbekli olmaktansa düzgün vücut ölçülerine sahip olmak daha iyidir..

Aynen katılıyorum size

yüzmeye başladım ama yüzme kas yaparmi sence?

bencede çünku askerde bile bu sporu yaptiriyolar polislerede ayni şekilde

youtube da p4p videoları var kanka bak bir ara karın kasını denemiştim işe yarıyor ama zorlama fazla

tamam kanka

Sen yaptın galiba

Evde de olur dimi

Aynen yapılır bencede ya cunku askerde bile bu sporu yaptiriyolar polislerede ayni sekilde

Genetic max potansiyele ulaşmak için ne yapmak gerek

spor salonunda halterle calismalisin

aynen ben yüzüyorum zaten

Nerede kardeş

bizim orda bir havuz var orda

Neresi ora benim de ihtiyaç var

Anladım salona gitmem şart benim öyle değilmi

Yani öyle.

aynen yapiyorum zaten gunde 100 şınav 200 mekik çekiyorum askerde bunlari yaptiriolar zaten haksizmiyim

Her gun olmaz kaslari dinlendir yoksa olmaz. Bide bol bol protein yemen lazm tavuk pirinc makarna yumurta. Ama protein tozuda olur her antremandan sonra 1 kaşık. Sinavla mekigi duzgun cek nefesi dogru al. Bunlari yaparsan 2 yil yerine 1 yilda kas belirgin olur.

1 gun yap 1 gun yapma

tamam

ben herseyi bir kenara birakip yuzmeye basladim bence en dogru olanini yaptim cunku yuzme en iyi spor ama kas vucut yaparmi sence?

yapar ama beslenmeye dikkat et profesyonel birine sor daha iyi olur

Tamam eyvallah sagol

Neden peki

Bencede yaparım inşallah ya

Gayette iyi yaptım yani kas ben fitnessa gidiodum daha iyi sonuç aldım fitnessı bıraktıktan sonra şınav ve mekikten daha memnunum ben

kendini kandırıyorsun dostum böyle bir şey mümkün değil.

Askerde bile şınav mekik yaptiriyo lar sana ben kick boksda yaptım ordada hocamız bize sadece şınav ve mekik çektiriyodu fitnesstan daha mantikli bence

Kıvanç tatlıtuğ nasıl yaptı o zaman o kasları bak bir bakım googleden kivan tatlıtuğ kasları yazip

Sen fitness yapıyorsun anladigim kadariyla

Benim bir arkadaşım var sadece şınav mekikle hayvan gibi vücudu var