1 ayda popo nasıl buyur?

Gizli Üye

(30-35)

Sevgilim fiziki konuda cok takıntılı ama 45 kıloyum kalca yok yanı duz tutturdu squat dıye baslasammı zayıfım yagsızım etkısını goremezsem?

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Shiny_Prelude Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 40%

+1 yıl

Sporu sadece squattan ibaret gormeyin mümkünse. Beslenme, uyku duzeni ve etkili egzersiz puf noktadir. Mevcut bir hacmi olan kalcayi sikilastirip kalkik durmasini saglamak, kas hacmini genisletmekten daha cabuk sonuc verir. Agirlikla yapilan squatlar daha etkilidir ancak 1 ayda brezilya poposuna ulasanazsin, sorry

2

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1 ay takvım uygulasam 2. ay agırlık alsam. 1. ay sonunda kuculme olur mu? buyumez mı
  
  Yorumla
- Shiny_Prelude
  
  +1 yıl
  Duzenli egzersizde bolgesel yaglarini eritirsin ancak kasin hacim kazanmasi uzun soluklu bir seydir. Olani da eritme ihtimalin var tabi ama acikcasi sevgilin icin istiyor olman uzucu
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Takıntı edılmeyecek gıbı degıl bu zamana kadarda boyleydı bu. Bu yuzden kımseyı sokmuyodum hayatıma falan fılan ama bu sefer ne bıleyım bı sey yapma ımkanımın olmasını ıstıyorum
  
  Yorumla
- Shiny_Prelude
  
  +1 yıl
  Yapacaksan kendin icin yap. Seninki lazar angelov mu da bidbid yapiyor (olsa ne fark edecek, orasi ayri da; dinine soven de musluman olsun hani. Adam gotu gobegi salip sevgilisinin barbie olmasini istedi mi ifrit oluyorum)
  Bu heriften sana hayir gelecegini sanmam. Seni gotun icin sevecekse gibtiri cek
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

dudu_dudu Takip Et
Xper 2 Yaş: 31 , eic 34%

+1 yıl

60 la başla squata 100 e kadar çıkar her gün çalış.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1 aylık takvımı yapıyordum 50 ıle basladım 150 yaptım en son bıraktım 17 gun oldu hıc deısıklık yok dıye ya
  
  Yorumla
- dudu_dudu
  
  +1 yıl
  Bende epey işe yaramıştı, onun için dedim. Kemik ve kaslarınız ince ise normal hemen gelişmemesi ben orta kemikliyim ondan hızlıydı sanırım. Kemik yapınıza göre çalışın tavsiyem.
  
  Yorumla

recep0066 Takip Et
Xper 6 Yaş: 40

+1 yıl

eski kız arkadaşım da erkek gibiydi hiç kalça yoktu dümdüzdü çok kötü bir durum kadın dediğin balık etli olacak biraz fazla ye merak etme biz erkekler balık etli kadın severiz iskeletor değil ;)

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  moral sikmeye mi geliyonuz
  
  Yorumla
- recep0066
  
  +1 yıl
  gerçekler acıdır bebeğim :)
  
  Yorumla
- Alina12344
  
  +1 yıl
  bende balık etliyim hep aynaya baktığımda utanıyordum bunu duyduğuma sevindim
  
  Yorumla
- user28272827328
  
  +1 yıl
  bizde bamya istemiyorum ama napicaksin erkeklerin geneli bamya
  
  Yorumla

Gönlü_Bol Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 47%

+1 yıl

Seni olduğu gibi ya kabul etsin ya da kaybolsun.
Değiştirmeye veya değiştirilmeye çalışma !

4

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kendım de ıstıyorum lazım
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

-Dila- Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 33%

+1 yıl

Squatı ağırlık çalışarak yap ağırlıksız yaparsan küçülür

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ılk 1 ay agırlıksız olsa
  
  Yorumla
- -Dila-
  
  +1 yıl
  Faydası olmaz :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  agırlık dedıgın 2 tane 1 kılo falan mı ya
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ılk ay agırlıksız dıger ay agırlıkla olmazmı
  
  Yorumla
- -Dila-
  
  +1 yıl
  Halterle ve dambıllarla yapılıyo ağırlık sen eve dambell al 1 ay öyle yap :)
  
  Yorumla
Kemal749 Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

1 ayda hiiiçbirşey olmaz en az 3 4 ay yapıcaksın ilerleme görmek için oda ideal için 2 seneni vermen lazım ya da genetik olarak iyi olucak kalçan brn rahatım o konuda :D

0

0 Yorumla
whrsymoto Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

düzgün beslenme olmadan spordan çok fayda görmezsin zaten

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  uf ya aglıcam ayrılcam cocukdan sajdısja
  
  Yorumla
KünefeciiHataylıı Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

yemek ye zaten kadınlar kilo alınca direk popo büyüyo kocaman oluyor çoğu eritme derdinde

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Benim gobege gidiyor be sjdjsj
  
  Yorumla
- KünefeciiHataylıı
  
  +1 yıl
  :D :D o senin sıkıntın çok zayıf olmakta iyi değil :D
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

şu an ölçün kaç bel ve kalça? Ona göre ne kadar zamanda yterince büyür söyleyelim. 70 olanı da var 80i 90ı da nerden bilelim böyle.

0

0 Yorumla
turkishdelight_ Takip Et
Xper 3 Yaş: 24

+1 yıl

Squat kalçayı büyütmez bir kere kalça egzersizlerinde popon yanarken yapabileceğin bir egzersiz

0

0 Yorumla
DüşünürKişi Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 46%

+1 yıl

Spor yap sonra squat asıl

1

2 Yorumla
- Soran
  
  nasıl spor yap salona gıdemem okulum stajım ve ısım var
  
  Yorumla
- DüşünürKişi
  
  +1 yıl
  Tamam evde yap Squat o halde bak internetten nasil yapılıyor etkisi olur illa
  
  Yorumla
renkliruyalaarr11 Takip Et
Bilge Yaş: 32

+1 yıl

Ben erisin istiyorum.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Keşke senın yerınde olsam
  
  Yorumla
Askınkıvırcık17 Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 92%

+1 yıl

Sen popiş mi istiyorsun

1

0 Yorumla
ayzıngardtrollu Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

1 ay da, senden bir cacık olmaz

2

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ulan umut kırmaya mı geldın buraya :D
  
  Yorumla
- ayzıngardtrollu
  
  +1 yıl
  itlik, puştluk yapmaya geldim, sıkı dur. Olmaz olm 1 ayda 45 kilo ney laaa, senin kaburgaların meydanda dır, sen varya tüm dünyayı yesen yine popon olmaz erkekler sana bakıp, bro okeye 4üncü lazım der la malum üsttede bişey olmadığı için neyse üzüldüysen yaz tamam mı, yoksa zevki kalmıyo söv bana söövvv
  
  Yorumla
- ayzıngardtrollu
  
  +1 yıl
  hadiii ama bak 6 senedir, spor antrenörlüğü yapıyorum hobi olarak 3. kademe vücut geliştirme antrenör belgem var hadi la yardım etcem söz
  
  Yorumla
- user28272827328
  
  +1 yıl
  ruh hastasi misin
  
  Yorumla
Ahmt10R Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

1 dünyada nasıl büyürse 6 kat kolay büyür

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  nasıl ya :D
  
  Yorumla
kgzeli Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Kendin istiyorsan başla, o istiyor diye değil ;)

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Istıyom boyle silik falan olmak kotu baya
  
  Yorumla
- kgzeli
  
  +1 yıl
  Squat yapıyor kızlar
  
  Yorumla
- user28272827328
  
  +1 yıl
  ya bir suru sey yazmislar buraya sen en iyisi youtubeden squat seylerine bak herhangi cok izlenmis bir videoyu sadece iki ay duzenli uap yemene yatmana dikkat et illa buyur
  
  Yorumla
Deffnee44 Takip Et
Xper 5 Yaş: 25

+1 yıl

Kanka naptın ksmdmsmdmsmn

0

0 Yorumla
ssexcuseme Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Squat işe yarar

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1 aylık yapayım oz aman ya ya dakılo almadan 45 kıloyla yapmasammı
  
  Yorumla
- user28272827328
  
  +1 yıl
  bide spraktin diye bi ilac varmis tiktoga yaz cikar alerji ilaci ama herkes kullaniyo yani zararli ama etkisi varmis
  
  Yorumla
ölümsüzadam Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

1 ay boyunca sıçma

0

0 Yorumla
ZeBrandon Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl

1 ayda büyümez.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Hahahha soruya gel

0

0 Yorumla