Çok azarsak sakinleşmek için?

1 haftadır mast yapmıyorum ve yapmakta istemiyorum artık fakat şu an epey azdım kaba konuşmaya gerek yok bu sadece doğal birşey ve yardım edin nasıl sakinleşebilirim? mast yapmak istemiyorum ama dayanamıyacak gibiyim nefsime hakim olmak istiyorum artık...
Çok azarsak sakinleşmek için?
Cevapla