Sürekli parmağımla Mast yapıyorum kendime hakim olamıyorum ne yapıcam?

Çok sıkıldım bu durumdan bakireyim yaklaşık bir Yıldır yapıyorum kendime hakim olamıyorum yapmak istemiyorum ama
Sürekli parmağımla Mast yapıyorum kendime hakim olamıyorum ne yapıcam?
Cevapla