Boşalmadan uyuyamıyorum?

Aksam yatağa girdiğimde bosalmadan uyuyamiyorum demiyorum bazen uykum gelmiyor çok uykum bile olsa daha iyi uyku çekebilmek için mutlaka mastürbasyon yapiyorum biraz zayifim fazla yapmakdan sanirim ne kadar ysemde kilo alamiyorum sizce ne yapabilirim uyumak için yqpmada n?
Güncellemeler
+1 yıl
Uğraşacak kendimi geliştirecek aktivite buldum 1 haftadir elimi vurmadim o niyetle sağa sola kalkti bazen duzelttim o kadar fitnese basladim kendimi geliştirip kendime bakmaya karar verdim ÖSYM te basvurdum uğraşacak birşeyler buldum doktor olacagim :)
Boşalmadan uyuyamıyorum?
Cevapla