Masturbasyon sorunu bırakamıyorum

ben kendimi tutamıyorum her gün mastürbasyon yapıyorum ama ramazan geldi bugün yapmadım kendimi tutabilmem için tavsiye verebilecek var mı ? ergenlik çağıma geldiğimden beri günde 2-3 kere ( en az ) yapıyorum , şimdiye dek en fazla 5 gün dayanabildim ve yapınca sivilcelerimde çıkıyor , nasıl durdurabilirim bu isteği ?
Masturbasyon sorunu bırakamıyorum
Cevapla