7/24 mast nasıl durduruum?

Iğh sana mastürbasyonu hatırlatacak olan şeylerin üstünü kapat kendi vücudundan etkileniyorsan bile uzun ince şeyler giyip tenii görmemeye özen göster ekstra olarak hep birşey ler yapmaya calış yemek olur etrafı temilemek olur ya da müzik kitap veya bir sürü işten birini sec ve bunları yap masturbasyon boş zamanlarda hep başa gelir ve sana mastürbasyon yaptıracak şeylerle alakanı kes telefondan seni cinselliğe ya da normal hayatında seni cinselliğe sürükleyen şeylerden bağlatını kesmeye özen göster ve irade baktın mastübasyon isteği ağır gelmeye başlaı hemen soğuk suyla bir duş al ya da sadece soğuk suyla elini yüzünü yıka vücut sıcaklığın düşecektir buda cinsellik arzunu frenler rahatlarsın şunu da unutma mastürbasyon yapmak veya yapmamak senin elinde sadece yapmamaya calış ve rahat ol sakin ol cık dışarı bir yürüyüş yap en azından parka ya da sokakta 2 dk yürü eve gelince ise rahatca uzan ve müzik dinle mastürbasyon isteği kaybolacaktır eminim sadece ise ve yap

1) cidden sevdiğin yaparken zamanın nasıl geçtiğini unuttuğun bir uğraş bul kendine.

2) Cidden biri ile seviş. Bozdurman şart değil.

3) Topluma açık yerlerde gez.

4) Hiçbiri olmuyorsa güzel bir sexting yap boşal rahatla