Pilates yaparak kendini geliştirebilirsin. Zira pozu almaktan çok birleşme sırasında öyle bir süre kalmak daha zordur. Buna extended puppy denir :) Sekste biz doggy deriz... Bu duruş master class kadınların yapabilidiği ve her tarafım ağrıdı yahu demeden durabilen kadınların duruş şeklidir.
4
2 Yorumla
Soran
+1 yıl
Pilates için önerebileceğiniz bir kanal var mı? Her gün plates yaparak 3 ayda hem bu görünüme hem de şpagat açabilirmiyim yaşım 18. Ve bir de plates yaparak vücumda çatlaklar oluşmaz mı daha önce spor yaptığımda çatlaklarım oluşmaya başladı korkuyorum. Faydalı yorumunuz için tekrardan teşekkürler.
En İyi Cevaplar