Sürekli kendimi parmaklıyorum nasıl bu alışkanlığımdan vazgeçerim?

Etrafa bakıyorum eğer kimse yoksa 2 parmağımı birleştirip içime sokuyorum sürekli. Günde 7 8 kere yapıyorum bunu. Birine yakalanmaktan korkıyorum artık nasıl bu alışkanlıktan vazgeçerim?
Sürekli kendimi parmaklıyorum nasıl bu alışkanlığımdan vazgeçerim?
Cevapla