Adet kanamasi nasıl artar?

Adet kanamam az geliyor ama 18yasindayim iki yıldır adet oluyorum ve az geldiği için de kahverengi geliyor kanlar bunun geçmesi için kanamayi arttirmam lazim ne yapmaliyim
Adet kanamasi nasıl artar?
Cevapla