Erken boşalma korkusu. Neler önerirsiniz?

eskiden bendede vardı en fazla 2 dakika dayanıyodum ama şimdi ayakta doggy şampuan ve pornı eşliğinde 1 saat 15 dakika dayanabliyorum ara vermeden ve saniyede 2-3 giriş çıkışla kuru ve otururkenki rekorum 2 30 saat tabi sonraki 4 gün acaip ağrı vardı ve şişti kuru olunca şimdi sana egzersiz vericem ister uygula ister uygulama haftada 4-5 gün yapıp 1-2 ayda sonuç almassan gel beni s..k o kadar diyorum

egzersiz

1.pc kası şeyinin sertliğini ve boşalma hacmini arttıran bir kas var(ellerini kullanmadan şeyini hareket ettirmeye çalış o kas.aynı zamanda gaz çıkışını engelleyen kas dışkıyı içeri çekmeye yarayan) bu kası 30 kere sık bırak ve sonra 30.sıkışta tut ve 30 saniye boyunca bırakmamaya çalış b hareketi 1 kere daha tekrar et

2.boşalana kadar mastrbasyon yap ve tam boşalırken dur ve pc kasını dışarı doğru sık ( işemeye yakın bir his makat ve testislerinin arasındaki bölgeyi sıkacaksın) ve boşalma hissi geçene kadar sık bunu yaparken hızlı hızlı burundan nefes al ağızdan ver

3.boşalma hissi geçince tekrar mastrbasyon yap ve 2. deki hareketi tekrarla boşalma hissini geçir

4.tekrar 1.deki egzrsizi yap ama bu sefer 3 kez yap

5.boşal gitsin artık bu egzersizi yaptım ayrıca 1. deki pc kası egzersizini boş zamanlarında 31 çekmeden de yap bu hareket penisinin sertliğini ve meni hacmini ve fırlatma mesadesini artırıyo yemin ederim bu hareketi çok yaptım yapmadan öncekinden 2 kat daha fazla boşalıyorum ve 2 kat daha fazla uzağa atıyorum ayrıca boşalmadan sorna 2.postaya penisin sert kalmasını sağla bşaldıktan sonra inmez hemen eğer pc kasını uygularsan

bunu dışında bu kadar vaktin yoksa yarın falan ilişkiye gireceksen onun da teknikleri var kısaca;

1.Çin tekniği: boşalma hissini hisseder hissetmez sol elini orta v baş parmağını testislerin ve makatın altındaki bölgeye sertçe bastırıp 10 saniye tut bu hareketi 1-2 kere yap devam et

2.eczaneden anestol pamad al ve penisinin başında sür 5-10 dakika bekle ve okey rötarı tak en az 30 dakika gidersin (anestol pomad yaraları hissizleştirmeye yarayan 5-10 tl bişey ve zararı yok)

Aslında işi uzmanlastırman gerek daha da uzun surelerde yap ve önemli olan bunu kzılara caktırmamandır

misal bosalma naına geldin cıkart içinden ve yala seviş ve o haz gidince tekrar devam et

mast bu işi ustalaştırır ama sorun şu ki evde yalnız 1-2 saat ugrasabilmen lazım deneyim için

ve fikirler çok önemlidir boşalmaya yakın fikirlerini değiştir cinsellikten uzak düşünceler seni geliştirir (olmadı krem sprey tarzı seyler kullanaabilirsin)