Evlilik Hayatını Canlandırmak İçin Altın Değerinde Bilgiler

Bu konuyu ele alma sebebim , gerek forum sitelerinde gerekse bulunduğumuz platform ve çevremizde cinsel hayatın bir sorun hale gelmiş olmasıdır. İnsanlar da bu konu hakkında toplanmış bir bilgiyi bulamıyor veya araştırmıyorlar bu yüzden sizi yanlış bilgilerden ve soru işaretlerinden kurtarmayı hedefledim.

Günümüz şartları dolayısıyla bu tür sağlık sorunlarının olması kaçınılmaz. ( sağlık sorunu diyorum çünkü bu olmaması gereken bir durum ) Kirli hava, çevremizin veya bizim içtiğimiz sigaranın dumanı, iş şartları, yorgunluk, mutsuzluk, hazır gıdalar.

Herhangi bir sağlık sorunumuz olduğunda herkesin nasıl yöntemlere başvurduğu bilinir. Örnek verecek olursak kış aylarında grip olan bir bireyin, vitamin alması gerektiğini ve bu hastalığı atlatma sürecini hızlandıracağını düşünürüz veyahut sıcak çorba, nane limon gibi... Bu oldukça doğru bir harekettir ve aslında tüm sağlık sorunlarımızda Besinlerin kilit nokta olduğu mesajını verir.

Konuya gelip toparlayacak olursak kaybettiğiniz o ilk günlerdeki arzuyu , tutkuyu tekrardan canlandırmak için besinlerin nekadar önemli olduğunu ve nelerin yapılması gerektiğini açıklayacağım.

Testosteron ( erkeklik hormonu ) birçok etkisi var fakat biz sadece cinsel isteği olan kısmını ele alacağız. Testosteron seviyesi yaş ilerledikçe azalmaya başlar bunun sonuçlarında ise cinsel olarak şunlar ortaya çıkar

- Düşük seks isteği

- İktidarsızlık

- Fiziksel performans azalması

Bu konuyu buradan neden açıyorsun diye soran bayanlar olabilir. Haklı olabilirsiniz ama bu işin temeline de bakmak gerekir , erkeğin içindeki gücü ve isteği ortaya çıkartırsanız eğer eşi için duygusal veya cinsel anlamda yapmayacağı şey yoktur. Bu gücü ortaya çıkartmak sizin ellerinizde.

Haydi şimdi neler yapmamız gerektiğine göz atalım.

Testosteron Artırmanın Yolları

Her zaman sağlıklı yağlar tüketin , araştırmalara göre yapılan diyetlerde günlük yağ alımının %40 ın aşağısına düştüğünde testosteron seviyesinin düştüğü gözlemlenmiştir.Ama yediğiniz yağın türü çok önemli. Zeytinyağı , hindistan cevizi yağı , kanola yağı , doymuş yağlar...

Eşinize günlük olarak fındık , fıstık yedirin.

- Şekerden olabildiğince , hatta tamamen uzak durun yüksek kan şekeri testosteron seviyesini %25 azaltıyor. Kan şekerinide karbonhidratlar ve şeker yükseltir.

- Uykunuzu tam alabildiğinizden emin olun

- D vitamini eksikliğinizi karşılayın , bunlar yüksek olarak ton balığında mevcuttur. D vitamini oldukça önemlidir eğer D vitamini ihtiyacınızı karşılayamıyorsanız ek gıda takviyesi olarak alabilirsiniz. Ton balığında bulunan Omega-3 kan akışkanlığınızıda hızlandırır.

- Ananas , avokado ve domates bunları düzenli olarak tüketin.

- Sigara ve alkolden uzak durun.

- Çikolata yiyin , serotonin ve dopamin hormon sentezini tetiklediği için mutluluk verir.

- Kırmızı et tüketin , bolca tüketin...

Kırmızı et iyi bir çinko kaynağıdır ve libidonuzu düşüren bir hormon olan 'prolaktin'üretimini azaltır. Kırmızı et içerisinde bulunan protein seks süresi boyunca duyarlılığınızı artırır. Çinkonun önemi testosteronu artırmakta çok büyük rol oynar ve bunu nasıl artıracağınızı size söyleyeceğim.

Çinko günlük önerilen miktar 15-25 mg arasındadır. En çok susam , tahin , dana eti , kabak çekirdeği ve kaju , bunlarda bulunur. Buna gerçekten önem verin etkisine şaşıracaksınız. Tahin , pekmez yemeyi alışkanlık haline getirin.

Sağlıklı bir yaşam ve seks hayatı için alkol ve sigara tüketimini bırakmalı , işlenmiş , kalorisi yüksek ve şekerli besinlerden uzak durmalı , her sebze meyveyi mevsiminde tüketmeli ve stressiz bir yaşam için elinizden geleni yapmalısınız.

Toparlayacak olursak özetle;

Eşinizin aşçısı olun , yemeklerinizde sağlıklı yağlar kullanın ve hazırdan kaçının. Kuruyemişi evde eksik etmeyip günlük bir avuç kadar fındık fıstık yedirin. Kahvaltıda veya hafif ara öğünlerinde tahin-pekmez karışımını tüketmeye çalışın. Klasik anne usulü olan ballı sütüde yapabilirsiniz , bu gün içerisinde enerji sağlayacaktır.

Keçiboynuzu pekmezi cinsel istekte oldukça etkili doğal , şekersiz ve katkı maddesi içermeyen bir keçiboynuzu pekmezi alıp sürekli evde bulundurun ve kocanıza yedirin.Susamı kullanabileceğiniz yiyecekler var ise bolca kullanın. D vitamininizi karşılamaya özen gösterin , eğer bunu başaramıyorsanız mutlaka ek takviye olarak eczanelerden alın.

Tüm bunları dikkate alıp uygulamaya başladıktan sonra farkı gözlemleyeceksiniz. Enerjisi ortaya çıkan bir erkek kadınını mutlu etmeyi bilir , o enerjiyi yakalayabilmenizi dilerim. Bildiğim, araştırdığım, tecrübe edindiğim ve doğruluğu ispatlanmış şeyleri sizlerle paylaşmaya çalıştım; anlatımda veya imlada bir hata olduysa affedin. Okuduğunuz için teşekkürler :)