Aklıma olmayacak düşünceler geliyor kendimden utanıyorum?

Yorumun icçn çok teşekkür ederim beni rahatlatti ama bu okb oyle bir hastalik ki maalesef gerçekten sapık ve igrenc biri oldugumu düşünmeye basladim ayni zamanda bu igrençlikleri düşündüğüm için de ailemin yuzunede bakamaz oldum kendimi affedemiyorum ama takıntım olduğu için de düşündüklerimi engelleyemiyorum bu durumu gerçekten çözmek istiyorum

Bu durumu gerçekten çözmek istiyorsan öncelikle iradeni güçlendirmen gerek. Bin bir türlü takıntı vardır ve en zor olanı düşünsel olanlardır malesef. Yani ocağı sürekli kontrol etme güdüsünü kontrol etmek , düşündüklerini kontrol etmekten daha kolay olabilir. Ama öyle ya da böyle çelik gibi bir iradeyle her şeyi çözebilirsin. Formül şu: Taktığın konunun ne olduğunu netleştir + O konuyu takmadan önce amacının ne olduğunu hatırla = Kurtul. Örnek: Taktığın konuyu netleştirelim = Ensest ilişki. Amacını hatırlayalım = Sadece film izlemek.
Peki bu ikisi arasında bir bağlantı var mı? Hayır. O zaman onun sadece kurgudan oluşan bir film olduğunu kavrayıp, amacının dışına çıkmamalısın. Bunu istisnasız bir çok konuya uyarlayabilirsin.

Yardımınız için teşekkür ederim

Takıntılı olduğum için irademi güçlendirmek oldukça zor olucak ama yine de denicem bir de ben izlediğim ya da okuduğum şeylerin etkisinde kalabiliyorum ve bazen gerçekten öyle miyim değil miyim diye ikileme düşüyorum umarim çözücem bu durumu

Çözeceksin. Kendine inan. En çok kendine 👍