Fenomenden Tavsiyeler: Aşk Acısı Nasıl Geçer?

Merhaba aşk acısı ile cebelleşen talihsiz dostlarım!

Bu Bence'mde aşk acısını hafifletmek ve dindirmek için neler yapabilirsiniz bunları kendi perspektifimden anlatmaya çalışacağım.

Önce ilişkinizin bittiğini kabullenin

Tamam, kabul! Sıkıntılı bir süreçten geçiyorsunuz. Belki bitiş aşamasında tatsız olaylar yaşandı, belki hiç hak etmediğiniz laflar işittiniz veya iftiralara uğradınız, belki halâ çok seviyorsunuz ama ortada duran bir gerçek var. İlişkiniz bitti. Özellikle ayrılıktan önce birbirinize saygınızın kalmadığını fark ettiyseniz, acaba yeniden arar mı ya da ileride barışır mıyız gibisinden umutlar beslemeyin. Unutmayın, ne kadar sevseniz de saygı bitmişse; artık o ilişkiden ne köy ne de kasaba olur.

Bütün iletişim kanallarını kapatın

Acınız henüz tazeyken, eliniz istemsizce telefona gidebilir; onu arayıp ağzınıza geleni söylemek isteyebilirsiniz ya da sadece tek kelime: Özledim.. Bunu yapmayın! Bu size acı vermekten başka bir işe yaramaz. Ben ayrılığı kabullenme aşamasından sonra istemsiz aramaların veya mesajların önüne geçmek için eski sevgilimi her yerden engellerim. Telefon numarasını silerim, sosyal medyadan engellerim, kısacası bana ulaşacağı ya da benim ulaşabileceğim bir yol bırakmam. Çünkü bu acıyla başa çıkabilmek için kendinizle başbaşa kalmalısınız.

Acınızı dibine kadar yaşayın

Zor da olsa, ilişkinizin bittiğini kabullendiniz ve bence en zor kısmı artık atlattınız. Şimdi sırada bitmek bilmeyen upuzun gecelerle başa çıkma meselesi var. Gündüzleri çoğumuz evde, işte vakit geçirirken aşk acısı pek aklımıza gelmez ama gece kendimizle başbaşa kaldığımızda; aklımızdan kovduğumuz ne kadar şey varsa hepsi başımıza üşüşür. Böyle durumlarda başka şeyler düşünmek için kendinizi zorlamayın. Tam tersine ilişkinizle ilgili kafanızda muhasebe yapın. Neleri yanlış yaptınız ya da karşı tarafın hangi yanlışlarını göremediniz veya görmek istemediniz? Bu soruların cevapları, hem sizde bilinçli bir farkındalığın oluşmasına zemin hazırlar hem de terapi gibi unutma sürecinizi kolaylaştırır çünkü insan psikolojisi böyle işler. Tabiri caizse; kapanmamış dosyalar, bir gün mutlaka en olmadık yerde açılmaya hazırdır.

Yavaş yavaş sosyal hayata geri dönün

Yukarıda anlattığımız aşamalardan sonra, artık aşk açısının eskisi kadar tesirli olmadığını göreceksiniz. Bu dönemde; şimdiye kadar kısıtladığınız ya da yapmak istemediğiniz sosyal aktivitelere geri dönüş zamanı! Elinize kağıt kalem alın ve düşünün. Yaptığınızda sizi mutlu edecek neler var? Hayallerinizi hayata geçirmek için uygun bir zaman arıyorsanız, şimdi tam sırası bence. Tek başınıza yola çıkın ve güzel bir tatil planlayın ya da uzun zamandır görüşmediğiniz arkadaşlarınızla felekten bir gece çalın. Kendinize kitap okuma saatleri belirleyin, hoşunuza gidecek yeni kitaplar alın. Kulağınızda müzikle akşam yürüyüşlerine başlayın. Akşam yürüyüşlerini özellikle tavsiye ediyorum, hem günlük sporunuzu yapmış oluyorsunuz hem de kulağınızda müzikle kafanız öyle bir boşalıyor ki gece harika bir uyku çekiyorsunuz.

Son aşama: Ruhsal rehabilitasyon

Bütün bunları yaparken, öz güveninizde bir miktar aşınma olmuş olabilir çünkü insan ne kadar kabul etmek istemese de, bitmiş bir ilişki; hafızada başarısızlık olarak kodlanır ve insanın kendisini sorgulamasına neden olur. Şunu unutmayın: Siz kendi hayatınızdaki en değerli şeysiniz, ayrıca kimse sizden daha değerli ve önemli değil. Kendi öz değerinizin farkına varın ve kimsenin siz istemediğiniz sürece sizi üzemeyeceğini hatırlayın.

Sizinle ölene dek yaşayacağı kesin olan tek bir kişi var, o da sizsiniz...

***

Bir Bence'min daha sonuna geldik. Bu Bence'mde aşk acısı yaşadığım zamanlar kendi hayatımda neler yapıyorsam, kendi kendimi nasıl rehabilite etmeye çalışıyorsam sizinle bunları paylaşmak istedim. Umarım faydalı olmuştur. Herkesin kalbini hak eden ve değerini bilen kişilerle karşılaşması dileğimle sözlerimi noktalıyorum. Fikirleriniz benim için değerli, paylaşmayı unutmayın! Sevgiyle kalın.. ❤️❤️

#Need4Read