Ayrılık Sonrası Yaşanan Travmalar!

Şok aşaması

İlişkilerde ayrılık sonrası yaşanan travmalardan ilki şok aşamasıdır. Bu aşamada kişi ne olduğunu anlayamaz ve ayrılığı bir türlü idrak edemez. Kişinin ne hissettiğini anlaması ve anlamlandırması zordur.

İnkar aşaması

Şok aşamasının ardından inkar aşaması gelmektedir. Artık kişi ilişkisinin bittiğinin farkındadır ama her an tekrar barışacak, ilişkisi devam edecek gibi hissetmektedir. "Böyle bir şey benim başıma gelmez, gelemez" en sık duyulan cümledir.

Öfke aşaması

Bir sonraki aşama öfke aşamasıdır. Bu aşamada kişinin hayatı artık normal seyrine dönmüştür ama öfke ön plandadır. Ayrılan kişinin zor da olsa dönmeyeceği kabullenilmektedir. Kişi, olayları sorgulamaya başlar. Nedenlerini anlamaya çalışmaktadır. Hüzün, keder, acı yerine kişi en çok öfke hissetmektedir.

Depresyon aşaması

Akabinde depresyon aşaması gelmektedir. Bu aşamada öfke aşamasından yeni çıkıldığı için kişi duygusal olarak daha da yorgun, yılgın ve umutsuzdur. Gelecek için ümitsizlik başlar, başka insanlara karşı güvensizlik hissedilebilir.

Kabullenme aşaması

Son aşama kabullenme aşamasıdır. Öfkeyi, acıyı, hüznü yaşayıp, sindirdikten sonra kabullenme aşamasına gelir kişi. Bu aşamada ayrılığın, hayatın bir gerçeği olduğu kişinin kendi dışında başka kimselerin de başına gelebileceği anlaşılır. Yaşanan acı, depresyon dönemindeki gibi yoğun hissedilmez ve kişi hayatından çıkan kişiye veda eder bu aşamada.

Sonuç olarak;

Bu travmalarla başa çıkabilmek için tüm aşamaları geçiştirmeden yaşamak, kişinin kendisine zaman tanıması, sevdiği kişilerle görüşmesi, duygusal film veya şarkılardan uzak durulması ve yalnız başına kalmamaya özen göstermesi gerekmektedir.

Bencemi okuduğunuz için teşekkür ederim 😊

#ayrılık #travma