İlişkinizle Alakalı Sorunları Partnerinizle Konuşmanızı Sağlayabilecek Bilgiler

İlişkiniz kusursuz dahi olsa partnerinizle konuşmak istediğiniz ciddi bir konu işin içine girdiğinde iş tatsızlaşabiliyor. Konuşmayı ertelemek hatta konuşmamayı tercih etmek yerine yapıcı ve olumla tavır ve söylemlerle ortamı ve partnerinizi renklendirebilirsiniz. Bu aranızdaki bağı da kuvvetlendirecektir.

Partnerinizle paylaşmak istediğiniz konuyu kağıda dökün.

Gerek sizin, gerekse partnerinizin konuşmak için uygun zemini oluşturamadığı durumlarda, duygularınız yoğunlaşmışsa ya da hoşnut olmadığınız bir durum oluşmuşsa mutlaka bir kağıda not alın. O an partnerinizle olumsuz bir şey konuşmak gerilip agresif bir tavır sergilemesine sebebiyet verebilir. Sonra ilk yazdıklarınızı siz okuyun. "Bunları söyleseydim gerçekten sinirlenmesine sebebiyet verir miydim?" diye düşünün ve cevabınız "hayır" ise o kağıdı partnerinize verin. Bu metinde sizin istekleriniz ve şikayetleriniz dışında partnerinizden isteklerinizin olmamasına dikkat edin.

Konuşmanın neticesinde ne istediğinizi ve ne beklediğinizi iyi bilmelisiniz.

Bir konuşma yapmadan önce bunu yaparak sonucunda ne olacağı üzerine düşünmelisiniz. Mesela bir davranışından rahatsızsanız, konuşarak bu davranışını değiştirmesini mi sağlamayı amaçlıyorsunuz? Ya da sadece onun duygu ve düşüncelerini mi duymak istiyorsunuz? Önce ne istediğinizi bilmelisiniz.

Ne yazık ki en büyük hatalarımızdan biri eski yaşanan en ufak sorunların bile her tartışmada ısıtılıp ısıtılıp öne sürülmesi. Bundan dolayı hedefi belirleyip konuşmayı yapmak sizi hedefinize odaklayacağı için farklı ve eski konulara yönelmenizi engelleyecektir.

Konuşacağınız ortamın ambiyansını iyi ayarlayın.

Partneriniz işten gelmiş, yorgunluktan adım atamaz bir de karnı açsa konuşmak için hiç uygun bir zaman ve ortam yok demektir. Daha çok yalnız, durgun, sakin, dinç olacağınız bir ortamı tercih etmeniz faydanıza olacaktır. Olası ses yükselmelerine karşın kendinizi kasmamak için restoran, kafe gibi ortamlardan da uzak durmanız gerekebilir :) Zaman da önemli bu arada, tartışmaya başladıktan sonra bitirebilecek kadar uzun zamanınız olduğuna emin olun. Baktınız bitmiyor "Seni seviyorum" diyerek olayı sonlandırın.

Partnerinizin vücut dilini ve iletişim şeklini taklit edin.

Partneriniz asıl sorunlar yerine farklı konulardan bahsediyorsa onun o anki durumunu Ahmet Kural gibi olmasa da taklit etmeye çalışın bu ortamı yumuşatmaya yetecektir. Karşınızdaki kişi kendisinin iletişim kanallarını kullanarak onunla iletişim kurmaya çalıştığınızda söylediklerinize daha açık, daha olumlu, daha yapıcı yaklaşacak, sizi anlama yoluna gidecektir.

Partnerinizin konuşmasını pür dikkat dinleyin.

İlişkinizin sağlıklı bir şekilde yürütülebilmesi için partnerinize düşüncelerinizi aktarırkenki heyecanınızı, o size bir şeyler anlatırken de yaşamalısınız. Merak içinde onu dinlediğinizi hissettirmelisiniz. Söyledikleri kadar vücut diline de odaklanmalı, baştan sona gözlemlemelisiniz. Bunu yaparken konuşma anında teyit almak adına sohbete ani dalış yapmanızda fayda var.

Saldırgan tavırlar sergilemekten uzak durun.

Asıl ve en dikkat edilmesi gereken konu da bu. Konuşurken sohbetin hararetlenebileceğini göz önünde bulundurarak, söylenenlerin o anki sinirle olabileceğini de unutmayın. Olayları ve konuşmaları o an için mümkünse kişiselleştirmekten uzak durun. Sinirlerinizi daha fazla kontrol altına alamayacağınızı düşünüyorsanız mutlaka o an susmayı deneyin ve pozitif kalmaya çalışın.

#süperbenn