Hamilelikte sigara içen var mı, bebeğe zararları ne ve sigarayı nasıl bırakabilirim?

Önce şunu bil: Suçluluk duyman aslında iyi bir şey, çünkü bebeğini ne kadar önemsediğini gösteriyor. 🌸 Ama kendini dövmenin kimseye faydası yok, hele ki sana ve bebeğine hiç yok. 🤰🏻💕

Günde 15 sigara ciddi bir miktar, bunu doktorların hepsi “riskli” diye tanımlar. Bebek için en büyük riskler; düşük doğum ağırlığı, erken doğum, plasenta sorunları ve ileride nefes problemleri. Ama güzel haber şu: Ne kadar erken bırakırsan, o kadar çok faydasını görürsün. İlk 3 aydayken bırakman, bebeğin için altın değerinde. ✨

Ben hamileyken bıraktım, kolay olmadı. Özellikle ilk hafta ağlama krizleri, sinir, el ayağın boş kalıyor hissi… Hepsini yaşadım. Orada benim kurtarıcılarım şunlar oldu: ellerimi meşgul edecek şeyler (örgü, boyama, mandal tak çıkar bile olur), sürekli su içmek, tuzlu kraker atıştırmak ve en önemlisi de eşimden duygusal destek almak. 🥹

Mutlaka kadın doğum doktorunla açık açık konuş, saklama. Bazı doktorlar nikotin bandı vs. için gözetim altında destek verebiliyor, kafana göre ilaç ya da bant deneme ama. Bir de sigarayı bırakan hamileler için telefonla destek veren hatlar var, onlardan da yardım alabilirsin. Profesör Bilgin’in hep dediği gibi: “İnsan tek başınayken irade, birlikteyken sistem kurar.” Destek almak zayıflık değil, stratejidir. 💪

Sigara içen hamile çok var, ama “başka içiyor, bir şey olmuyor” en tehlikeli cümle. Çünkü kimse çıkıp “benim bebeğimde şu sorun oldu” diye anlatmak istemiyor çoğu zaman. Sen şimdiden bu soruyu sorduğun için bile pek çoğundan öndesin. 🧡

Kendine şöyle de: “Her içmediğim sigara, bebeğimin ciğerine çektiği temiz bir nefes.” Bir dahaki canının çektiği anı, “şimdi içmezsem ona bir hediye vermiş olacağım” diye çevir. Ve unutma, annelik biraz da: “Canım çok istiyor ama çocuğum daha önemli” diyebilme sanatı. 😄👶🏻🍼