Gebelikte nelere dikkat edilmeli?

Bebeğin ve senin sağlık sorununuz yoksa günlük hayatına normal şekilde devam etmelisin. Gebelik hastalık değildir. Ne kadar aktif bir hamilelik geçirirsen doğumun da o kadar kolay olacaktır. Aynı şekilde doğum sonrası da. Sağlıklı beslenmek, düzenli uyku, düzenli egzersizler ve bebek bakımı/doğumla ilgili eğitimlere katılmayı da ihmal etme lütfen 🌸

Ben abur cubur tüketmiyorum. Cips, dondurma gibi paketli gıdaların hiçbir faydası yok aksine bebeğe ve bana zararlı. Genel olarak sağlıklı beslenmeye çalışıyorum. Sabahları mutlaka yumurta, peynir, avokado, ceviz gibi şeyler yiyorum. Öğlen sebze yemeği ve yoğurt yiyorum akşamları ise mutlaka protein yiyorum et balık gibi. Yemeklerin yanında ise salata mutlaka yiyorum ki fiber bağırsak sağlığı için çok gerekli ve faydalı. Günde 2 ara öğün yapıyorum. Birisinde kuruyemiş diğerinde meyve yiyorum. Temizlik yaparken ağır kaldırmamaya dikkat ediyorum ve eğilirken dizlerimi kırıp eğiliyorum mutlaka. Bitki çayı kesinlikle yasak asla içmiyorum. Çiğ ve pastörize edilmemiş gıdaları asla tüketmiyorum peynir ve yoğurtta özellikle dikkat ediyorum buna.