Eşim 1 haftalık hamile, bu süreçte ne yapmalı nelere dikkat etmeliyiz?

İlk 3 ay zorlayıcı hareketlerden kaçmalı. Bir yere uzanmasın gibi.
İlk 3 ay folik asit önemli dr kontrolünde folik asit kullanmayı ihmal etmesin.
Günde 2-2.5 litre su içmeyi ihmal etmesin.
Dengeli ve düzenli beslensin. Yani her sabah haşlanmış yumurta, günde 1 kase yoğurt ve gece uyumadan önce süt içmeyi ihmal etmesin.
Bol bol et, tavuk ve sebze tüketsin.
Dip balıklarından yemesin uzak dursun.
Ara öğün olarak kuruyemişi ihmal etmesin.
Alkol ve sigaradan uzak dursun.
Uzun yolculuklardan uzak dursun.
Sola yatmaya özen göstersin.
Bol bol evde ayaklarını uzatsın dinlensin.
Meyve yemeyi ihmal etmesin günde.
3 ana 3 ara öğün beslensin.
Salam, sosis, sucuk ve pastırmadan gebelik boyunca uzak dursun.
Günde 1 türk kahvesi ve 1 bardak açık çay içebilir.
Gebelik şekerinden dolayı hamur işinden uzak dursun.


Hayırlı olsun. Sağlıkla gelsin🌿. g

Öncelikle hayırlı olsun Allah sağlıkla kucağınıza almayı nasip etsin ilk haftalar tabiki daha önemli hatta ilk 3ay çok çok önemli çünkü düşükler riskli gebelik oluşumu ilk 3ayda riski daha yüksek ama ilk haftadan son haftaya kadar yemesine içmesine dinlenmesine ani hareket yapmamaya dikkat etmeli özellikle ağır kaldırma yukarıya uzanma gibi hareketlerden kaçınılmalı spor olarak yapmak istiyorsa hafif tempolu yürüyüşler yapılabilir anne içinde iyi olur temiz hava ama yorulmadan yavaş tempolu yurunmeli bol su tüketmeli ve maydanozdan kaçınılmalı çünkü maydanoz idrar yolu enfeksiyonlarına sokturdugu gibi dusugede sebep olabilir onun yerine başka yeşillikler tercih edilebilir balıklarda da dip balıklarından kaçınılmalı yiyebileceği çeşitleri internetten araştırabilirsiniz bitki caylarindanda uzak durması gerekir hatirladiklarim bukadar tekrar hayırlı olsun...