9 haftalık hamileyim bulantım kusmam tiksinmem cok olduğu için her şeyi yiyemiyorum folik asit hapı da kullanmıyorum aması var?

Hamile kalmadan önce cok doğal ve sabah kahvaltısında her gün 2 tane yumurta başlaması yeşillik ev yapımı zeytin doğal peynir yer, bazen süt bazen de çay icerdim. Yesillik zaten yemeklerin yaninda da dahil olmak üzere hic eksik etmezdim yoğurt ve salata da cok yerdim ama hamilelik işin içine girince yiyemez oldum 😔 napacagim 9 haftalık hamilelikte folik asit besinlerden alip yemeye çalışsam fayda eder mi? Bir de 4 buçuk haftalıkken hamile olduğu öğrendim.