serafettinkansiz

sabahları yataktan kalkmadan önce bisiklet çevirme hareketi yap 100 tane. bunu alışkanlık hâline getirmeye çalış. arada üşenebilirsin olsun önemli değil sonraki gün yaparsın artı gün içinde evde... Sağlık

brüksel lahanası, lahana, brokoli, turp, roka, karnıbahar, su teresi, hardal bitkisi. bunları haşlayıp haşlayıp ye suyunu da atma onu da iç. diyet şeklinde beslenmen lazım sağlıklı beslenmen lazım... Sağlık

psikolojik sorunların ne ki? ölme korkun mu var? hastalık korkun mu var? sosyal fobilerin mi var? ailevi baskılar mı var ne var? eğer burada yazabileceğin bir şeyse buradan yaz. herkesin içinde... Sağlık

şikayetlerin ve kafana takılan şeyler ne? ya da bunlar gece somut olarak ağrıyor mu ya da seni uykundan uyandırıyor mu? aile de ve sülale de görülen genel hastalıklar ne? Sağlık

aile de ve sülale de kalp krizi yaşamış olan var mı ya da ölen falan? Sağlık

geçici yanma var. acı yeme bir daha baharatlı yiyeceklerden de uzak dur. eğer bunları yaparsan çok bir şey olacağını sanmıyorum çok geçmiş olsun. Sağlık

sağlıklı beslen. baharatlardan, acıdan, işlenmiş gıdalardan yani sosis, salam, sucuk, kasar peyniri gibi yiyeceklerden, abur cuburdan yani kek, cips, çekirdek, çikolatadan ve gazlı içeceklerden... Sağlık

boğazdan kesemiyorsan o hâl de spor yaparak yediklerini eriteceksin. sabahları yataktan kalkmadan önce bisiklet çevirme hareketi yap 100 tane. bunu alışkanlık hâline getirmeye çalış. arada... Sağlık

vücut direnç göstermeye başlamış olabilir. kilo vermen gittikçe azalır ve bir süre sonra durma noktasına gelebilir. bir müddet içinden geleni ye şaşırt vücudunu. 2 kilo falan al sonra tekrar devam... Sağlık

alır alır bir şey olmaz. Sağlık

aile de sülale de böyle bir öyküsü olan var mı? kalp krizinden ölen akciğerlerinden sorunlu olan falan? Sağlık

krem, hap, şampuan, jel falan yazar bir şey yazar doktor hemen geçer yaa merak etme. tıp artık ilerlerdi yani hangi yüzyılda yaşıyoruz. çok geçmiş olsun. Sağlık

yaşam ömründe ortalamalar artık 80 lere 90 lara çıktı. eh artık yani o kadar da yaşadıktan sonra yapacak bir şey yok. dünyaya kazık çakacak hâlimiz yok. hem zaten dünya kaynakları da sınırlı biz... Sağlık

cezveye bir bardak su koy. 1 tatlı kaşığı kekik at. yaklaşık 2 dakika kaynatıp altını kapat ve 10 dakika bekle ve içmeye hazır. çok etkili yöntem mutlaka dene. yarım saat içinde bile geçebilir... Sağlık

sorunun katatreni muhtemelen. yani strese dayalı bir hastalık. çok nadir görüldüğü için biliminsanları üzerinde çok durup da araştırma yapmıyormuş. sanırım uyku apnesi sorunun içinde görüyorlar bu... Sağlık

bir şey olmaz rüveyda ama ne gerek vardı. şimdilik böyle olsun ama bir daha yapma bunu. önce bir tane içersin 1 saat beklersin sonra ikincisini içersin daha da geçmezse başka da içmezsin. yani... Sağlık