MFBH22

Aman direk ye gitsin ne olacak 😄 Yeme & İçme

Merhaba canım bence bu tarif tam sana göre ben de bir kaç defa denemiştim ve tadı gerçekten çok lezzetli. Ton balıklı ve domatesli makarna Hem çok hızlı hem de protein açısından zengin bir tarif.... Yeme & İçme

Bence 115 kilodan 100 kiloya inmen gerçekten büyük bir başarı öncelikle bunu görmezden gelemem. Ama anlattıklarından anladığım kadarıyla bu son 15 kiloyu verirken kendini çok zorlamışsın. Mide... Diyet & Beslenme

Avuç içi kadar yufkalı kebap içinde et, bezelye ve patates olduğu için yaklaşık 400-600 kalori civarındadır. Üzerine eklenen soslar veya kullanılan yağ miktarı bu rakamı artırır. Haydari de öyle;... Diyet & Beslenme

Protein tozu değil de protein içeren et, yumurta, tavuk, hindi, balık v. b. şeyler tavsiye ederim çünkü protein tozları çok güvenli sayılmaz diyebilirim Diyet & Beslenme

Eğer yanlış şekilde uygulanırsa ya da diyetisyene danışmadan yapılırsa evet böbrek, karaciğer, mide ve bağırsak gibi organlara zarar verebilir bunun için diyetisyene danışman en iyisi olur. Diyet & Beslenme

kalsiyum, D vitamini ve protein açısından zengin gıdalar eklemek çok önemlidur. Ayrıca basketbol, jimnastik v. b. sporlar da etkilidir. Diyet & Beslenme

Kola zehirdir hiç içme derim Diyet & Beslenme

Evet menengiç kahvesi çok sevdiğim tatlardan biri. Aslında o, bildiğimiz kahveden çok farklı bir deneyim sunuyor. Tadı kahvenin acı ve sert yapısından uzak daha yumuşak hafif fıstıksı ve aromatik.... Yeme & İçme

Gün içinde enerjin bittiğinde sanki pilin tükenmiş gibi hissetmen çok normal. Sabahları enerjik uyanıp, gün ortasında aniden yorulmanın, hatta yorgun olmana rağmen bir şekilde enerjik kalmaya... Diyet & Beslenme

Senin boyun 1.67 cm ve kilon 62 kg. Kısaca, bu değerlerle Vücut Kitle İndeksi'n (VKİ) 22.1 çıkıyor. Bu sonuç, seni normal kilo aralığına yerleştiriyor. Yani, bilimsel olarak bakıldığında, şu anki... Diyet & Beslenme