MFBH22

Miktar olarak tavuk kesinlikle açık ara önde; 100 gram tavuk göğsü yediğinde aynı miktardaki yumurtadan aldığın proteinin iki katından fazlasını alırsın. Eğer hedefin en az kaloriyle en yüksek... Yeme & İçme

Kırmızı ve beyaz et, badem gibi kuruyemişler, bazı sebzeler ve baklagiller diyebilirim. Yeme & İçme

Protein almayı severim Yeme & İçme

Afiyet olsun ben de en son Cansu ile içtim 😄 Yeme & İçme

Ellerine sağlık çok iyi görünüyorlar ❤️ Yeme & İçme

Ellerine sağlık canım bence gayet iyi görünüyor. Tirileçe en sevdiğim tatlıdır. Üstündeki o harika karamel sos ve altındaki yumuşacık kek uyumu çok özeldir. Bence çok katılaşmaz ama sos ölçüleri... Yeme & İçme

Aslında abartıldığı kadar güzel değil mesela ekmeğin arasına köfte koyup marulla yemek gibi bir şey diyebilirim. Yeme & İçme

Ben sararım balım ama zeytinyağlı kıymalı olursa bir az ağır olabilir ❤️ Yeme & İçme

Hayır almadım tabiki 😄 Yeme & İçme

Meyve mi meyva mı bilemem ama sabah aynen böyle bir tabak yapmıştım harika bir şey ❤️ Yeme & İçme

Ben de çok severim ve çok iyi yaparım ❤️ Yeme & İçme

Normalde şerbetli tatlılar sevmem ama özellikle baklava gibi bol fıstıklı tatlıları ve künefeye bayılırım ❤️ Yeme & İçme

Kilon bir az fazla gibi zayıflamayı düşünüyorsan mutlaka bir diyetisyen onayı alarak diyet ve beslenme programı uygula derim. Diyet & Beslenme