Anketler: Diyet & Beslenme

Sade kefir çok daha sağlıklıdır.

​Meyveli kefirler genellikle yüksek oranda ilave şeker, aroma verici ve kıvam artırıcı içerir; bu da kefirin doğal fermente faydalarını gölgeler.

​İşte bu iki seçenek arasındaki temel farklar ve kefirin faydaları:

​Neden Sade Kefir?
​Şeker Oranı: Sade kefirde sadece sütün doğal şekeri (laktoz) bulunurken, meyvelilerde paketli meyve suları kadar şeker olabilir.
​Probiyotik Gücü: İlave şeker ve koruyucular bazen dost bakterilerin dengesini bozabilir.
​Kalori: Sade kefir, diyet ve kilo kontrolü için çok daha düşük kalorilidir.

Kefirin Temel Faydaları
​Bağırsak Dostudur: İçerdiği bol miktarda probiyotik sayesinde sindirim sistemini düzenler, şişkinliği azaltır.
​Bağışıklığı Güçlendirir: Vücudun enfeksiyonlara karşı direncini artırır.
​Kemik Sağlığı: Yüksek kalsiyum ve K2 vitamini içeriğiyle kemikleri korur.
​Laktoz Toleransı: Fermantasyon sırasında laktoz parçalandığı için süt içemeyenler genellikle kefiri daha kolay sindirir.
​Küçük Bir İpucu: Eğer tadını sevmiyorsanız, sade kefiri alıp içine evde kendiniz taze meyve veya bir çay kaşığı bal ekleyerek en sağlıklı "meyveli kefiri" yapabilirsiniz.

Bana göre yeşil elma hem daha az şeker hem de daha az kalori içerdiği için diyete daha uygundur. Peki ya siz ne düşünüyorsunuz?

#MFBH22 #DiyetBeslenme #MFBHDiyetBeslenme #Diyet #Elma #YeşilElma #KırmızıElma #Anket #DiyetBeslenmeAnketleri

#İlkDiyetBeslenmeFenomeni

Sizce hangisi knklar

Asansör bozuldu gibi oldu neden böyle oldu dedim sen bindiğin için dediler. Kilolu değilim ama yapiliyim ve geçmişte zayıflayan birisiyim ben mi üzerime fazla alındım yoksa şaka mı takıldılar anlamadım ama üzüldüm yani bazı insanlar yersiz yersiz konuşuyorlar

Ben genelde meyveli tercih ederim bazen de klasik iki hali de hem besleyici hem doyurucudur ve her öğüne uyar. Peki ya sizin tercihiniz hangisi?

#MFBH22 #DiyetBeslenme #MFBHDiyetBeslenme #Beslenme #Salata #IspanakSalatası #Anket #YemeİçmeAnketleri

#İlkDiyetBeslenmeFenomeni

Diyette hangisi favoriniz?

#MFBH22 #DiyetBeslenme #MFBHDiyetBeslenme #Beslenme #Peynir #KlasikPeynir #BitkiselPeynir #Anket #DiyetBeslenmeAnketleri

#İlkDiyetBeslenmeFenomeni

Sizce hangisi daha iyi bir probiyotik kaynağıdır?

#MFBH22 #DiyetBeslenme #MFBHDiyetBeslenme #Beslenme #Probiyotik #Anket #DiyetBeslenmeAnketleri

#İlkDiyetBeslenmeFenomeni

Sizce soğuk kış günlerinde bağışıklığı desteklemek için hangi besin daha avantajlıdır ve hangisi daha yüksek C vitamini içerir?

#MFBH22 #DiyetBeslenme #MFBHDiyetBeslenme #Beslenme #Anket #DiyetBeslenmeAnketleri

#İlkDiyetBeslenmeFenomeni

Genel olarak paketli granola barlar yerine daha sağlıklı oldukları için ev yapımı granola bar tüketmeyi tercih ederim. Peki ya siz hangisini tercih edersiniz?

#MFBH22 #DiyetBeslenme #MFBHDiyetBeslenme #Beslenme #Anket #DiyetBeslenmeAnketleri

#İlkDiyetBeslenmeFenomeni

Sabah:
5-6 tane pankek
1 tabak patates kızartması
Gözleme
2 dilim börek
Krep 2 tane
Ara öğün:
Kısır
Makarna salatası
Islak kek
Tiramisu
Soğuk çay
Öğlen:
Mantı 2 tabak
1 porsiyon kıymalı pide
2 lahmacun
Yarım Hatay döner
Ara öğün:
Baklava 5-6 dilim
Çerez
Et döner
Kumpir bir porsiyon
Ayran
Akşam:
2 tane hamburger
Büyük boy patates kızartması
Orta boy pizza
1 tabak körili makarna
Kola
Akşam:
1 paket cips
3 tane browni kek
Karam, canga , laviva çikolata
2 tane dondurma

Bana göre hem besin hem de protein açısından bakla daha öndedir. Peki ya siz ne düşünüyorsunuz?

#MFBH22 #DiyetBeslenme #MFBHDiyetBeslenme #Beslenme #Nohut #Bakla #Anket #DiyetBeslenmeAnketleri

#İlkDiyetBeslenmeFenomeni

Diyette hangisi favoriniz?

#MFBH22 #DiyetBeslenme #MFBHDiyetBeslenme #Beslenme #YulafEzmesi #MısırGevreği #Anket #DiyetBeslenmeAnketleri

#İlkDiyetBeslenmeFenomeni