Diyet & Beslenme

1 ay

Bel ölçüsünü bozmadan sağlıklı ve orantılı şekilde nasıl kilo alabilirim?

Gizli Üye

(18-24)

Diyet & Beslenme

1 ay

Nasıl liste, uygular mısın?

🥔 100 g patates kızartması → ~300 kcal 🥚 2 yumurta → ~140 kcal 🧀 30 g beyaz peynir → ~80 kcal 🥒 Domates + salatalık → ~40 kcal 🫒 3 zeytin → ~20 kcal 🍞 Yarım dilim ekmek → ~35 kcal ☕ Şekersiz çay → 0 kcal...

Gizli Üye

(30-35)

Diyet & Beslenme

1 ay

Sağlık için hızlı ve kalıcı kilo vermek istiyorum, nasıl zayıflarım?

Sağlık için

Gizli Üye

(30-35)

Diyet & Beslenme

1 ay

Kilo verince yakışıklı olur muyum?

40 kg fazlam var

aaisjjsjz

Xper 3 Yaş: 26

Diyet & Beslenme

1 ay

Evde antrenman ve beslenme ile yag oranimı %17'den %11-12'ye dusurup six pack nasil cikaririm?

Boy 178 kilom 67 yağ oranım %17 bilgili spordan anlayan arkadaşlar en kısa sürede yağ oranını %11 12'lere nasıl indirebilirim nasıl six pack çıkartabilirim

Yusufbaba31

Xper 4 Yaş: 21

Diyet & Beslenme

1 ay

Zayıf olanların kilo vermesi daha mı zor?

Diyete girmek istiyorum sırf yavaş kilo veririm diye uğraşasım gelmiyor

Gizli Üye

(18-24)

Diyet & Beslenme

1 ay

Gece gece çiğ köfte yenir mi, çiğ köfte kilo aldırır mı?

bayanagresif99

Master Yaş: 32

Diyet & Beslenme

1 ay

Tatlı krizine çözümünüz nedir: hafif bir alternatif mi, direkt tatlı mı?

Tatlı krizinde fren yapabiliyor musunuz? 😋 💫

Sunshine_meow

Xper 6 Yaş: 30

Diyet & Beslenme

1 ay

Sporu sabah mı yaparsın yoksa akşam mı? yoksa hiç mi 🫢🫢?

Ben sabah akşam yapıyorum 🙄

beyt_16

Guru Yaş: 39

Diyet & Beslenme

1 ay

Kilom tam ama göbegim var?

160 boyunda 54 kiloyum ama göbek var, ayva dediğimiz bir de karnımın ortasında da bir şişlik var, düz değil yani ikili garip bir göbek cümbüşü oluştu dgdjxj acaba bağırsaklarım ve midem yuvasından mı çıktı

Gizli Üye

(25-29)

Diyet & Beslenme

1 ay

Sadece evde bacak inceltme hareketleri yaparak bölgesel zayıflama mümkün mü?

boyum biraz kısa vücudum normal ama bacak çok kalın kiloyu sadece oradan alıyorum o yüzden rahat bir şey giyemiyorum evde sadece hareket yapsam oradan kilo vermem mümkün mü

Gizli Üye

(25-29)

Diyet & Beslenme

1 ay

Gainer kullanmama ve ogunlerime dikkat etmeme ve spora gitmeme ragmen neden kilo alamiyorum?

Yigittc

Xper 4 Yaş: 18

Diyet & Beslenme

1 ay

Kendime sinirlenince deli gibi spor yapmak, ağırlıklarla kendimi ezmek normal mi manyaklık mı?

Kendime eziyet etmek, ağırlıklar altında ezmek hoşuma gidiyor, sonra 10 km koşuyorum, kendimi yormak mükemmel hissettiriyor, manyaklık mı biraz

Gizli Üye

(18-24)

Diyet & Beslenme

1 ay

Her gün spor yapar mısın?

Gizli Üye

(18-24)

Diyet & Beslenme

1 ay

Fazla kilonuz var mı zayıflamak için neler yapıyorsunuz?

Fazla kilolar başa bela. Zayıflama yollarınız neler? Kilo verebildiniz mi?

ZarifKalem

Xper 5 Yaş: 46

Diyet & Beslenme

1 ay

174 boy 74 kilo 21 yaşında kadınım, kilo vermek için günde kaç kalori almalıyım?

Kaç kalori almalıyım?

Gizli Üye

(18-24)

Diyet & Beslenme

1 ay

Fitness yaparken günlük kaç kalori almalıyım, yediğim yemeğin kalorisini en kolay nasıl ölçerim?

Merhabalar ben aralıktan beri fitness'a gidiyorum kendimi geliştirmeye çalışıyorum yemeklere sürekli dikkat etmeye çalışıyorum işte şeker gıdalar, yağlı gıdalar gibi ancak kalori olarak hiçbir fikrim yok ve ne kadar...

Aliege82

Xper 1 Yaş: 18