MFBH22

Bence bu durumda tartıdaki rakama takılmak yerine aynaya bakıp kendine Kendimi hafif ve enerjik hissediyor muyum diye sorman daha doğru olur. Çünkü 153 boy ve 52 kilo aslında oldukça ideal bir... Diyet & Beslenme

Bu konuda en büyük yanılgı bir erkek ya da kadın için tek bir ideal kilo olduğunu düşünmek. Sanki mükemmel bir sayı varmış gibi bir algı var. Oysa vücutlarımız o kadar farklı ki, sağlıklı kilo... Diyet & Beslenme

Spor ve diyet yap Diyet & Beslenme

Bence bu tatlı-tuzlu döngüsü vücudunun sana verdiği bir sinyal gibi. Şöyle düşün şekerli bir şeyler yediğinde kan şekerin hızla fırlar sonra da çakılır. Vücudun bu çakılışı sevmez, hemen... Diyet & Beslenme

İkiside lezzetli ama ben oyunu salatadan yana kullanıyorum❤️ Yeme & İçme

İster su ister süt senin tercihin ama süt olursa daha iyi olur derim Yeme & İçme

Hayır su gerekmez yağ az miktarda eklenebilir belki Yeme & İçme

Gayet normal Diyet & Beslenme

Kilo almak için doğrudan bir ürün tavsiyesi vermem doğru olmaz. En sağlıklı ve kalıcı yol, besleyici ve kalorisi yüksek gıdalarla beslenerek kilo almak. Bunun için de en doğrusu bir diyetisyenden... Diyet & Beslenme

Bence bu konuda tek bir doğru sayı aramak yerine, daha geniş bir aralık düşünmek en sağlıklısı. 166 cm boyunda birisi için 51 kg ile 69 kg arası genelde sağlıklı bir aralık olarak kabul edilir.... Diyet & Beslenme

Bence bu konudaki en büyük yanılgı doyuruculuğun yemeğin hacmiyle ilgili olduğunu düşünmek. Sadece yeşillikten oluşan kocaman bir salata, maalesef boş bir vaat gibi. Mideni kısa süreliğine... Diyet & Beslenme

Evde sadece birkaç malzeme varken dışarı çıkma isteğinin olmaması çok normal. Ama elindeki biber yumurta ve tereyağı ile kendin için çok lezzetli ve doyurucu bir acil durum kahvaltısı... Yeme & İçme

Yani evet severim diyeyim ama soğumuş olmayacak Yeme & İçme

Bence bu süreçte kaç ayda diye düşünmek yerine nasıl daha sağlıklı ve kalıcı olur diye düşünmek en doğrusu. Vücudunu zorlayarak çok hızlı kilo vermek hem sağlığına zarar verebilir hem de verdiğin... Diyet & Beslenme

Merhaba canım güne sağlıklı bir başlangıç yapmak harika bir fikir. İşte sana hem doyurucu hem de kolayca hazırlayabileceğin birkaç kahvaltı önerisi: Yulaflı ve meyveli kase Bu, sindirim sağlığı... Yeme & İçme