MFBH22

Olsaydı yapardım tabiki Yeme & İçme

Kilo almanın en temel ve yaygın üç nedeni şunlardır: Fazla kalori alımı: Kilo almanın en basit kuralı, vücudun gün içinde yaktığından daha fazla kalori almasıdır. Eğer enerjisini harcayamadığı... Diyet & Beslenme

Evet, hayatımda ciddi şekilde kilo verdiğim oldu ve dönüm noktası oldu. Başlangıçta oldukça zordu sürekli ertelediğim ve bir türlü başlayamadığım bir süreçti. Ama bir kez karar verip yola... Diyet & Beslenme

Kilo vermek için en büyük motivasyonum sanırım kendimi daha hafif ve enerjik hissetme arzusu olurdu. Hayatın sunduğu her anı kısıtlanmadan yaşamak isterim. Yürüyüşe çıktığımda yorulmamak,... Diyet & Beslenme

Bence kilo vermek zorlu bir mücadele. Ancak, verdiğin kiloyu korumak çok daha zor. Kilo verme süreci, büyük bir motivasyon ve anlık başarılarla dolu bir dönemdir. Her tartıya çıktığında veya... Diyet & Beslenme

Kilo vermeye çalışan birine tek bir tavsiye verecek olsaydım şunu söylerdim: Sadece yediklerine değil neden yediğine odaklan. Çünkü kilo verme yolculuğunda asıl mesele, vücudunu beslemekten çok... Diyet & Beslenme

Diyet öncesi ben yemeği sadece anlık bir keyif veya sıkıntı giderme aracı olarak görürdü. Doymak için değil duygularımı yönetmek için yerdim. Bu yüzden hep yorgun ve halsiz hissederdim. Şu anki... Diyet & Beslenme

Diyette motivasyonumu en çok artıran şey, ilerlemeyi görmek. Bu sadece tartıdaki sayının azalması değil aynı zamanda daha hafif hissetmek, kıyafetlerimin bol gelmesi ya da gün içinde daha enerjik... Diyet & Beslenme

Genelde haftalık bazen de 3 günde 1 tartılırım Diyet & Beslenme

Sınav sabahı kahvaltısı seni tıpkı bir arabanın deposunu doldurmak gibi sınav maratonuna hazırlamalı. Amaç, depoyu tıka basa doldurmak değil doğru yakıtı koymaktır. Sınavda beynin en çok enerjiye... Diyet & Beslenme

150 boyunda bile olsan bu kilo asla sağlıklı değil bunun yerine 45 civarı kiloda olman daha iyi olur Diyet & Beslenme

Bence yürüyüş bandı kilo verme yolculuğunda sana çok yardımcı olacak bir dost gibi. Dışarıdaki havaya veya güvensiz ortamlara takılmadan ne zaman istersen egzersiz yapmanı sağlar. Özellikle 105... Diyet & Beslenme

Şekersiz beslenme, kan şekerinizi dengelemenin ve daha enerjik hissetmenin harika bir yoludur. Ancak şekeri kesmek, sadece tatlılardan uzak durmak anlamına gelmez; aynı zamanda işlenmiş gıdalar,... Diyet & Beslenme

Bu kadar az kiloda olup kendini kilolu hissetmen, gerçekliğin değil, hislerinin ve psikolojinin bir yansıması. Yemek yediğinde hissettiğin pişmanlık ve kendini öldürmek isteme duygusu, ne kadar... Diyet & Beslenme

İçinde bulunduğun bu durum, aslında kendini sevmediğin ve bu yüzden başkalarının da seni sevemeyeceğini düşündüğün için ortaya çıkıyor. Sanal dünyada yarattığın o mükemmel kimlik gerçekte... Diyet & Beslenme

Senin beslenmen şu anvsadece birkaç gıda grubuyla ayakta durmaya çalışan bir yapıya benziyor. Bu şekilde beslenmek, kısa vadede bir hedefine ulaşsa bile uzun vadede vücudunun sana benden bu kadar... Diyet & Beslenme

Yaşadığın bu durum zayıf olmanın yarattığı bir mutsuzluk döngüsü. Bir yandan kilo almak istiyorsun diğer yandan iştahsızlık yüzünden yemek yemek sana bir yük gibi geliyor. Bu döngüyü kırmanın... Diyet & Beslenme

Vücudunla ilgili bu endişeni anlıyorum. Ancak memelerinin küçük olması zayıf olmanın getirdiği doğal bir durum. Maalesef, piyasada satılan kremlerin veya egzersizlerin, memeyi ameliyatsız ve... Diyet & Beslenme