MFBH22

Tabiki yiyorum üstüne de turşu ve ayran içiyorum 😄 Yeme & İçme

Mesela gözleme iyi olur Yeme & İçme

Hahaha üzgünüm ama o benim nişanlım sen Batu'ya talip ol 🤭🤣 Yeme & İçme

Diyet yap Diyet & Beslenme

Yaşadığın o berbat his ve kendini obez gibi görme durumu tamamen psikolojik bir baskıdan kaynaklanıyor. Tartıdaki 200-300 gramlık o artışlar aslında su tutulumu veya sindirimden ibaret. Bu... Diyet & Beslenme

Tebrik ederim ❤️ Diyet & Beslenme

Sevdiğin birini gördüğünde vücudunda yaşananlar aslında beyninin ödül ve haz merkezlerini harekete geçiren biyolojik bir tepkidir. Bu tepkiyle birlikte adrenalin gibi hormonlar salgılanır bu da... Diyet & Beslenme

Bence iyi Diyet & Beslenme

Öğün sayısı konusu kafa karıştırıcı seni anlıyorum. Aslında önemli olan şuna bakmak: Vücudumuz bir matematik makinesi gibi çalışır önemli olan kaç öğünde değil ne kadar kalori aldığındır. Tek veya... Diyet & Beslenme

Açıkçası bu genetik bir durum gibi görünüyor. Ama bilmen gereken en önemli şey bölgesel zayıflama diye bir şeyin olmadığı. Vücut yağı bir bütün olarak yakar ve basenler genelde en inatçı... Diyet & Beslenme

20 kilo civarında taşıyabilirim Diyet & Beslenme

Kilo kaybının en temel kuralı gün içinde yaktığınızdan daha az kalori almaktır. Bu nedenle akşam geç saatte yemek yemenin doğrudan kilo aldırdığı düşüncesi yaygın bir yanlış anlaşılmadır. Önemli... Diyet & Beslenme

Sürekli açlık hissinin birden ortaya çıkması diyet yaparken sıkça yaşanan bir durum. Bu sadece fiziksel bir açlık değil genellikle duygusal bir tetikleyiciye bağlıdır. Yani can sıkıntısı stres... Diyet & Beslenme

Bu kadar az kalori alarak kısa sürede kilo versen bile bu durumun vücuduna zarar vereceğini kas kaybına yol açacağını ve metabolizmanı yavaşlatacağını unutmamalısın. Sağlıklı bir kilo verme süreci... Diyet & Beslenme