MFBH22

bir şey yemiyorum şu an kilo almaya yönelik bir uygulamam yok ama eğer kilo almak istiyorsan o zaman protein karbonhidrat ve sağlıklı yağları dengeli şekilde tüketmeni tavsiye ederim.❤️ Yeme & İçme

Yani yemezse kendi bilir hiçte zorlama sonuçta yapıyorsun ya Yeme & İçme

Bana göre çikolatanın ruhu, o yoğun derin ve hafif acımsı tatta saklı. Sütlü çikolatanın sunduğu o anlık şekerli ve yumuşak tat elbette keyifli ama bitter çikolata daha karmaşık, daha karakterli... Yeme & İçme

Tabiki severim ❤️ Yeme & İçme

Kurufasulye pilav ya da fırında tavuk ve pilav bence iyidir . Yeme & İçme

165 boy için 55 ila 65 kilo aralığı idealdir ama tam ortası yani 57 civarı ya da 60 civarı kilo tavsiye ederim bu şekilde daha sağlıklı olur. Diyet & Beslenme

Merhaba canım bu başlangıç için gayet iyi zamanla kademeli olarak artırıp 1 saate kadar çıkarabilirsin ama kendini asla zorlama derim. Diyet & Beslenme

2 ya da 3 kilo verilebilir ama kendini çok zorlamaman gerekir Diyet & Beslenme

Evet çok severim ❤️ Yeme & İçme

Evet zayıf ama eğer sağlıklı hissediyorsan o zaman idealdir derim. Diyet & Beslenme

Ellerine sağlık canım ben de ıspanaklı pasta yaparım gerçekten çok iyi oluyor tıpkı antepfıstıklı pastalar gibi oluyor ❤️ Yeme & İçme

Evet yıllarca yedim ❤️ Yeme & İçme

15 kilo vermek ciddi bir kararlılık gerektirir ve haftada 4-5 gün spor yapmak bu süreci hem hızlandıracak hem de vücudunun toparlanmasını sağlayacaktır. Sağlıklı ve sürdürülebilir kilo verme... Diyet & Beslenme

Evet çok severim ❤️ Yeme & İçme