serafettinkansiz

egzersiz hareketleri yap. örneğin belini her gün 50 kere sağ 50 kere de sola doğru çevir. 16 tane falan boş squat yap. bunları düzenli olarak yaparsan yakında ağrılar geçmeye başlar muhtemelen.... Sağlık

halt etmiş o yaa öyle şey denir mi hiç. sabahları yataktan kalkmadan önce bisiklet çevirme hareketi yap 100 tane. bunu alışkanlık hâline getirmeye çalış. arada üşenebilirsin olsun önemli değil... Diyet & Beslenme

bir şey olmaz merak etme. Sağlık

çıkmaz çıkmaz merak etme. Sağlık

çok çok geçmiş olsun. bence kendinle barışık olmayı dene. boş ver olsun nasıl olsa kemoterapiden sonra saçların tekrar eskisi gibi çıkar. tekrar saçlarına kavuşursun yani merak etme. sen moralini... Sağlık

devlet hastanesinin gastroentoroloji kliniğinden bir randevu al git doktora bir anlat bakalım ne diyecek. panik yapma muhtemelen beslenme şekline göre olabilir. Sağlık

melisa çayı iç her gün. başka da çay kahve ve sıcak şeyler içme. baharatlı acılı şeyler yeme banyoda lif kullanma banyo sonraları ve güneş öncesi bioderma atoderm krem sür c vitamini... Sağlık

şişman kızları düşün örneğin. bazıları için insanlar " aslında çok güzel kızsın biraz zayıflasan " derler. aslında o kızın güzelliği yüzünün kilolu olmasından da gelir. yüzün kilolu olması daha bi... Sağlık

gece uykudayken de farketmeden üstüne yatmış olabilirsin. ya da bir yerden yel alır o zaman da ağırabilir. çok geçmiş olsun. Sağlık

belirli bir yaştan sonra kilo almaya başlarsın yaa özellikle evlenince falan. acele etme yani daha vakit var zamana bırak Sağlık

yani sıkıcı olur sadece. ne kadar uzun durursan o kadar sıkılırsın başka bir numarası yok. Sağlık

bir şey hissedeceğini sanmıyorum. Sağlık

ev de egzersiz yapacaksın özellikle bacak ve basen antrenmanları. aç internetten bak bu hareketlere internette kadınların uyguladığı birçok hareket var bununla ilgili. hareketleri yapmaya... Sağlık

keyif yapıyosun. yani şikayetçiysen bu keyfi bırakman lazım. eğer kilo almayacağını ya da rahatsızlık vermeyeceğini bilse emin ol birçok insan yapar bunu. örneğin dolapta dondurma var canım da... Sağlık

sabahları yataktan kalkmadan önce bisiklet çevirme hareketi yap 100 tane. bunu alışkanlık hâline getirmeye çalış. arada üşenebilirsin olsun önemli değil sonraki gün yaparsın artı gün içinde evde... Sağlık

brüksel lahanası, lahana, brokoli, turp, roka, karnıbahar, su teresi, hardal bitkisi. bunları haşlayıp haşlayıp ye suyunu da atma onu da iç. diyet şeklinde beslenmen lazım sağlıklı beslenmen lazım... Sağlık

psikolojik sorunların ne ki? ölme korkun mu var? hastalık korkun mu var? sosyal fobilerin mi var? ailevi baskılar mı var ne var? eğer burada yazabileceğin bir şeyse buradan yaz. herkesin içinde... Sağlık

şikayetlerin ve kafana takılan şeyler ne? ya da bunlar gece somut olarak ağrıyor mu ya da seni uykundan uyandırıyor mu? aile de ve sülale de görülen genel hastalıklar ne? Sağlık

aile de ve sülale de kalp krizi yaşamış olan var mı ya da ölen falan? Sağlık