MFBH22

Bu iki klasik lezzet arasında seçim yapmak aslında ne aradığıma bağlı diyebilirim. Balık ekmek özellikle deniz kenarında tadılan taze balığı soğanı ve yeşilliğiyle ferah ve hafif bir deneyim... Yeme & İçme

Kilo verememenin nedeni kesinlikle irade eksikliğin değil bahsettiğin PCOS insülin direnci ve tiroid gibi sağlık sorunlarından kaynaklanıyor. Bu rahatsızlıklar kilo yönetimini çok daha karmaşık... Diyet & Beslenme

Evet var Yeme & İçme

Evet severim ❤️ Yeme & İçme

Bu senin ne kadar kilo vermek istediğine göre değişir Diyet & Beslenme

İstediğin 3 ayda 17 kilo verme hedefi sağlığın için riskli ve sürdürülebilir bir yöntem olmayabilir. Bu hızda verilen kiloların büyük çoğunluğu kas ve su kütlesi kaybı olur. Bu durum metabolizmanı... Diyet & Beslenme

Kendime pasta yapmıştım 😄 Yeme & İçme

Evet aslında tıpkı kilo vermenin tersi gibi bunun da basit ve kanıtlanmış bir formülü var kalori fazlası yaratmak. Bu vücudunun her gün harcadığından daha fazla kalori tüketmen anlamına geliyor.... Diyet & Beslenme

Bu endişe çok yaygın ve aslında bu diyete olan bakış açımızla ilgili bir durum. Çoğu insan diyeti ya hep ya hiç kuralına göre bir sınav gibi görür. Ama bir diyet kısa bir test değil genelde uzun... Diyet & Beslenme

Çok az yemene ve her gün 10 bin adım atmana rağmen kilo verememenin nedeni vücudunun bir platoya girmiş olmasıdır. Bu birçok insanın yaşadığı çok normal bir durum ve pes etmen için bir sebep... Diyet & Beslenme

Yaşadığın bu durumun ne kadar zor olduğunu anlıyorum. Bu sadece irade gücüyle çözülemeyecek kadar karmaşık bir konudur ve yalnız değilsin. Duramama hissinin altında hem fiziksel hem de psikolojik... Diyet & Beslenme

Tatlı krizlerini yönetmek için en etkili yol işlenmiş şeker yerine sağlıklı alternatiflere yönelmektir. Benim favorilerim arasında tokluk hissi veren proteinli yoğurt ve meyve karışımı antioksidan... Diyet & Beslenme

Harcadığın tüm çabanın boşa gittiğini hissetmen çok doğal ama bu bir başarısızlık değil. Hastalık ve lipoödem gibi özel bir durumla mücadele ederken vücudunun kendini korumaya alması çok normal.... Diyet & Beslenme