MFBH22

Açlık hissinin kaybolması beslenme düzenindeki olumlu hormonal dengenin bir işareti olabilirken vücudun bir şeyleri atlattığını gösteren tıbbi bir sinyal de olabilir. Hormonal geçmişin nedeniyle... Diyet & Beslenme

Cevap basit birden hızlı kilo vermek yerine yavaş yavaş etkili şekilde kilo vermelisin. Bu sayede hem daha sağlıklı hem daha etkili hem de daha verimli kilo vermiş olursun. Diyet & Beslenme

Ben o anlık krize yenik düşmek yerine uzun vadeli hedeflerime odaklanmayı ve yeme düzenimi bir yaşam tarzı olarak görmeyi tercih edenlerdenim. Yani gece çok nadiren yemek yerim tabi yediğim zaman... Diyet & Beslenme

Takviye öneremem ama kuru ve yaş meyveler, kuruyemişler, pekmez ve avokado gibi ürünler tavsiye ederim bu iştah artırmaya yardımcı olur. Diyet & Beslenme

Hayır kilon boyuna göre ideal sadece kilonu korumaya yani formda kalmaya odaklan derim. Diyet & Beslenme

Sağlıklı kahvaltının kuralı beyaz unlu mamüllerden ve basit şekerlerden uzak durmaktır. Yumurta ve lifli gıdalarla başlayan bir gün kan şekerini sabit tutar ve gün boyu enerji verir. Diyet & Beslenme

Aynı anda yağ kaybetmek ve kas yapmak mümkündür ancak küçük kalori açığı yüksek protein ve yoğun ağırlık antrenmanının iyi uyumuyla olur. Sabır ve tutarlılık şarttır. Diyet & Beslenme

Hayır abartı değil hatta bu yaşlar yemek yapmayı öğrenmenin tam yaşı diyebilirim. Yeme & İçme

Evet en sevdiğim sebzedir dolmasından salatasına hepsi harika oluyor ❤️ Yeme & İçme

Evet yapıyorum harika oluyor ❤️ Yeme & İçme

Yağ yakmak için en önemlisi sürekli kalori açığı yaratmaktır. Bu açığı sağlarken metabolizmanın fırını olan kas kütleni de korumaya özen göster. Bunun için diyette yüksek protein alımı şarttır ve... Diyet & Beslenme

Bence buna bayılırlar ve bizim gibi çok sevinebilirler.😄 Yeme & İçme

Bence mantıklı ama herşeye kullanılması doğru olmaz derim Yeme & İçme

Aklına gelebilecek her türlü yemekleri yapabilirim 😄 Yeme & İçme