Tek Dambıl ile neler yapılır

Tek Dambıl ile 20 kg ne gibi sisirmeme yapar ya da kac ay yapmam gerek

Güncellemeler:
2 dambıl var :)

0|0
24

En İyi Erkek Görüşü

  • vücudundakı butun bolgeleri calıstırabilirsin.

    haraketten bol ne var ki :)

    ama kasların o ağırlığa alıştığında gelişme göstermemeye baslıyacaktır.

    yani birsüre sonra o ağırlık sana yetersiz gelecektir.

    0|1
    0|0
    • Peki boyumu uzatirmi kilo alirmiyin protein tozu olmada

    • kilo alman beslenmene bağlı. adam gibi yemeğini yersen alırsın ama boy uzatması imkansız.

      boyunun uzaması için büyüme hormonunun hala salgılanması gerekiyo ve kemik uçlarındaki plakların hala açık olması gerekiyor.

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 2

  • gogus çalışa bilirsin bilek çalışabilirsin kol omuz şimdilik aklıma gelen bunlar

    0|0
    0|0
  • Düzenli çalışmalısın haftanın 4 günü kadar kesin bir ay söylenemez genetik faktörler de etkili çünkü

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • 2 tane olsa çok daha iyi olabilir di ama tek dambılla da günlük set lere girerek 1 ay da fazla bir gelişme göstermez ama gene biraz da olsa gelişir

    0|0
    0|0
    • 2 tane var zaten :)

    • e tamam günlük mesela sabah 5-10 set arası dambıll curl yapsan sonra dambıll bench press yapsan dambılll pullover yapsan yana açış yapsan çıkar senden yani

  • çok pis şeyler bile yapılır

    0|0
    0|0
  • Yaş kaç ?...

    0|0
    0|0
    • 18 izmirde oturuym 15 TL ye qiriyom ama hic iygilenmiyorlr

Yükleniyor... ;