Hacim kazanmak için en etkili vücut geliştirme programı hangisi sizce?


Hacim kazanmak için en etkili vücut geliştirme programı hangisi sizce?


Eğer amacınız kas kütlenizi ve hacminizi artırmak ise sizce en iyi vücut geliştirme programı nasıl olmalıdır?
1. seçenek: Arnold vücut geliştirme programı
http://www.kalitelibeslenme.com/arnold-vucut-gelistirme-programi/

2. seçenek: Hacim kazanma programı
http://www.kalitelibeslenme.com/hacim-kazanmak-icin-program-nasil-olmalidir/

  • Arnold vücut geliştirme programı
    A seç
  • Hacim kazanma programı
    B seç
  • Adaptasyon programı
    C seç
  • Hiç biri
    D seç
Cinsiyetini ve yaşını belirt, oyunu kullan:
KızımErkeğim

0|2
715

En İyi Erkek Görüşü

  • Açıkçası bu sitede en çok görmek istediğim konulardan birisi bu.
    Daha yolun başında bir amatör olsam da nasipse asker dönüşü devam edeceğim ve linkteki programları dikkate alacağım. Teşekkürler...

    0|1
    0|0
    • Hacim için ikisi de etkili ancak önce adaptasyon 1 ay sonra hacim kazanma 2 ay süreyle sonra da en son arnold daha iyi olur.

    • Hepsini Göster
    • Teşekkür ederim :)

    • önemli değil hakettiğin bir şey

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 7

  • Programı bilmiyorum ama kol göğüs bacak kası bir erkekte olmazsa olmaz ve boy ile orantılı kilo. Uzun boy daha hoş.

    1|4
    0|1
    • İyi hoşta bizim kültürümüz herşeye alışıkta buna çok değil

  • Arnold diyorum

    0|1
    0|0
  • Ben fitness ile ilgileniyorum. Ne işim olur programlar. Fitness programı isteyen bayanlar burdamı :)

    0|1
    0|0
  • Kişiden kişiye degisir her vücut farklı bir bunyeye sahiptr

    0|1
    0|0
  • Tabikide Arnold diyorummm... kasli erkekere karsi koyamiyorum 😂

    0|1
    0|0
  • Pump effect.. Her zaman işe yarar, yavaş ama kolay kolay geçmeyen etkisi vardır.
    Arnold örnek alınacak biri değil bence.

    0|1
    0|0
  • 1. Bence

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 14

  • Arnold sustanoncu idi. Hala örnek aliyorsunuz adamı.. iğne ile vücut yaptığını itiraf etti zamaninda..
    En iyisi yemwği protein kürlerini eksik etmeyendir. Sporda gelişim yok ancak yemek kısminı yapan başarır..

    1|1
    0|0
  • Hipertrofi yeni başlayan biri için ağırlığı bir şekilde kaldırsa bile oluşabiliyor. Sanırım asıl sorun bu spora bağışıklık kazanmışlar için oluyor. Herhangi bir aşamada bir platoya takılan bir sporcu bunu aşmak için 50 çeşit yöntem deneyebiliyor. Örnek olarak negatifleri (inişler) yavaşlatıp, pozitifleri (kaldırış) hızlandirmaya çalişmak gibi. Full body, Split, split piramit vs. vs.

    0|2
    0|2
  • Arnold mantıklı gelse de bana uygun değil sanırım. Bana hem yağ yakma programı hemde kas yapma programı lazım.

    0|1
    0|0
  • Cla ve lcarnitine kullanrak vucut yag oranini dusur sonrasinda protein kullanarak kas kutlelerini geklistir derim

    0|1
    0|0
  • Kafamdan yaptigim program meger arnoldun programiymis😃 haftada 6 gun gitmek zor, elbet overtraning olursun

    0|1
    0|0
  • Arnoldun programı sanırım haftada 2 gün her bölgeyi çalıştıran split bir program diye hatırlıyorum. Eğer bu programı uygularken beslenme-uyku-supplament uclusunu iyi yaptıgımızda çok aşıri verim alınabilecek üst seviye bir program.

    0|1
    0|0
  • Bulk dönemine girmelisin Günlük kalori ihtiyacını bul üzerine 300kcal surplus yap yeterli

    0|1
    0|0
  • Ağırlık kaldırırken kazlarınıza bakakar odaklanırsanız kaslar büyür.
    Ağırlığa bakarsanız kuvvetiniz artarmış. Araştırmalar var.

    0|1
    0|0
  • Kişiden kişiye farklılık gösterir

    0|1
    0|0
  • Karbonhidratı arttır en basit tabir.

    0|1
    0|0
  • atasoy fitness salonu

    0|1
    1|0
  • arnold kanka steroid en hızlısı

    0|1
    0|0
  • Temel formül daha az tekrar daha fazla ağırlık.

    0|1
    0|0
  • Bende bir erkeğim şu bir gerçek kaslı kadın nasıl iğrenç ise kaslı erkekte iğrenç:(

    0|0
    0|0
Yükleniyor... ;