Kilo vermeye/almaya çalışırken diyetin yanı sıra spor yapmaya da özen gösterir misiniz?

Sporsuz bir #diyet ve diyetsiz bir #spor düşünmek mutlaka büyük bir eksiklik olacaktır. Hem alınan gıdalara dikkat etmek hem de haftada bir kaç gün #düzenli olarak spor yapmak sizi hem formda hem de zinde tutacaktır. Kilo vermeye/almaya çalışırken diyetin yanı sıra spor yapmaya da özen gösterir misiniz?#Lavey
#Spor

0|2
6568

En İyi Erkek Görüşü

  • Bunu yapsam yeter zaten henuz degil ama basliyacagim :D

    1|0
    0|0
    ARTIK GEÇERLİ BİR GÖRÜŞ DEĞİL

En İyi Kız Görüşü

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 67

  • sporsuz diyet yaparsan ayda 2 kilo verirsin ama spor ile birlikte en az 5 kilo verirsin..

    1|0
    0|0
  • Olmazsa olmaz ikilidir, spordan daha önemli olan beslenmedir, beslenmeyi doğru yapmazsan istediğin kadar spor yap faydası minimum olacaktır ancak beslenme ve spor ile uyumlu bir ikili olursa istenilen herşey çok rahat elde edilebilir

    0|0
    0|0
  • Evet 4 gündür spora başladım sabah 7 de çıkıyorum 1.30 saat hızlı tempoda yürüyüş yapıyorum eve gelince de bir kaç hareket yapıyorum yediklerime dikkat ediyorum bakalım

    1|0
    0|0
  • Spor, kilo verirken vücudun fit ve gösterişli bir hal almasında doğrudan etken. bir kaç ay önce diyet ile birlikte spora aralıksız devam ettim, mükemmel sonuç aldım

    0|0
    0|0
  • Bence yapilan spor ve metabolizmaya baglidir. ben ne bulursam yerim ve gumde 3 4 ogun 1.5 porsiyon yerim. ama metabolizma hizli oldugundan hic sorun olmaz

    1|0
    0|0
  • Sporsuz diyet olmaz mecburen girecek arkadan 70-100 belki 100 liradan fazla para spor salonuna dfdfdfdfdfdf

    1|0
    0|0
  • ben en başta irademe sahip çıkmaya çalışırım. sonra spor. yemek alışkanlıgı bir ayda 12 kilo kolay degil

    1|0
    0|0
  • günde 1 saat yürü yeter. İşin önemli kısmı beslenme

    1|0
    0|0
  • zaten spor yapiyormum uzun zamandir. 10 numara fiziğim var.

    1|0
    0|0
  • spor ile birlikte daha iyi konsantre oluyorsun ama sporu biraktin mi ortada diyet miyet de kalmıyor bunun sebebi tahminime göre spor yaparken vücudumuzdaki yağların enerjiye dönüşmesi

    0|0
    0|0
  • Yap spor iyidir hem de severim seni çok bayalarım spor yapan kendine bakan kadınlara ben öptüm en güzel yerinden hadi gel uyu iysimi sabaha spora gidiceksin bitanesi 😍 😍 😘😍

    0|0
    0|0
  • Diyet ve sporla 2 ayda 10 kg verdim. ( diyetimde her türlü besin vardı her şeyden yedim)

    0|0
    0|0
    • Anlatır mısın biraz

    • Gece yeme alışkanlığımı bırakmıştım.
      Her gün limonlu su içtim.
      Her gün 1 tatlı kaşığı elma sirkesi içtim (ardından hemen bir bardak suyla tabi )
      İçtiğim su miktarını arttırdım.
      Normal ekmeği bıraktım kepek ekmeğe geçtim ama bir dilim kadar.
      Porsiyonlarımı küçülttüm.
      Canım tatlı çekince tarçınlı muz yiyordum.
      Çayda şeker kullanmadım.
      Günde yedi km. koştum.
      Bunların dışında ekstra bir şey yapmadım.

  • Kilo alırken de verirken de spora gerek yok kalori hesabını ayarlamak yeterli

    1|0
    0|0
  • He spor yüzünden deli gibi iştahım arttı, 4 kilo almışım.

    0|0
    0|0
  • kilo almaya calışırken bile haftanın min 4 günü salondayım

    0|0
    0|0
  • Hiç öyle bir derdim olmadı ne almaya ne vermeye uğraşmadım hiç

    0|0
    0|0
  • Günde çift antrenmanla zinde olurum sabah yürüş ve koşu akşamları fitnes fit 👍🏻

    0|0
    0|0
  • Diyete ihtiyacım yok ama spor yapmayı severim. özellikle futbol ve basketbol oynamasını çok severim.

    0|0
    0|0
  • hadi ya ciddimisin :D

    1|1
    0|0
  • Diyet yapmam spor yaparım

    1|0
    0|0
  • Erkekler Devam
    47

Kızlar Ne Diyor 64

  • Spor kilo vermede çok önemli. 90 kilodan 72 kiloya düşen birisi olarak söylüyorum bunu. Sadece yemeyerek kilo verilemez. Hafta içi her gün yapıp hafta sonları dinleniyorum. Eskiden spor salonuna gidiyordum ama görme engelli olduğumdan zorlanınca eve eliptik aldım.

    1|1
    0|0
  • İkisini de yapmıyorum , yapanlara helal olsun😊o güzelim yemekleri görüp boş salata yemeye nasıl razı olurlar aklım ermiyor 😅biz uyurken mışıl mışıl üşenmeden kalkıp spor yapanlar sizede helal olsun 😂halimden memnunum böyle, Allah dağına göre kar verirmiş, bu kadın rejim falan yapamaz demiş yiyip kilo almayanlardan yapmiş beni de🙈😇

    1|0
    0|0
  • Sporsuz diyet olur. Kilo vermenin tek ve yeterli yöntemi karbonhidratları tamamen kesmektir.
    Sporun tek işlevi sarkmaları toparlamak ve metabolizmayı desteklemek. Ama illa olması şart değil. Pek bir işlevi yok kilo vermek açısından

    0|0
    0|0
  • Diye yapmışım hiç yemek yemeyyemeyi çok seviyorum sanirim 😅 ama spor yapıyorum.

    0|1
    0|0
  • Ben yaklaşık 5 aydır düzenli spor yapıyorum. Ama yediklerime dikkat etmiyorum 😊 önce zihnim doymali yasaklarla kilo aldim yiyeyerek kilo veriyorum 😀

    1|0
    0|1
  • Yani bazen bir azim geliyor, bazense öyle bir boşvermişlik ki sağlıksız beslenmek gibi😒

    1|0
    0|0
  • Spor fizik şekillendirmeye etken diye düşünüyorum önemli olan diyet kısmı

    1|0
    0|0
  • Spora dikkat ettiğim ölçüde yemeğe de dikkat etsem şu an 0 bedendim

    1|0
    0|0
  • Spkr yapmaya calisirim da yapamam tembelim bir kac gun diyet yapar eskisi gibi yerim merhaba simgenin hayati😐

    1|0
    0|0
  • Ben yapmıyorum çünkü ihtiyacım yok 😎
    Ama kuzenim böyle şeylere çok dikkat ederdi ve Spor ile birlikte yapardı daha yararlı oluyor gerçekten

    1|0
    0|1
  • Hayatımda hiç diyet yapmadım aileden gelen bir yeme düzenim var. Sporda hayatımın son dört yılında var ve hayatıma aldığım en güzel şeylerden biri. Kesinlikle her evrede spor öncelikli

    0|0
    0|0
  • Spor yapmazsan diyeti bırakınca yine alırsın ayrıca her gün günde 1 saat bile spor yapsan diyetle beraber çok işe yarayacaktır

    0|0
    0|0
  • Evet biraz ara verdim ama şimdi soğudum tekrar alışmaya çalışıyorum

    1|0
    0|0
  • Evet egzersiz yapiom diyette olsam da olmasam da bir uygulama var ordan

    1|0
    0|0
  • Son bir aydır spor yapmaya çok az fırsat buluyorum ama yinede yapmaya çalışıyorum

    1|0
    0|0
  • Kilo vermeye çalışırken kalorilerini bir şekilde azaltman lazim spora şart diyil. Spor vicutunu daha sert ve güzel gösterir kasın oluştuğu için.:)

    0|0
    0|0
  • duzenli spor yaparim, meyve cok yerim.. su da icmeye ozen gosteririm :)

    0|0
    0|0
  • Bir aydır ful spor diyet - 8 😃😃😃

    1|1
    0|0
  • Spor adına merdiven. inip çıkıyorum asansörü tamamen çıkardım hayatımdan. ve arada zevkine yürüyüş yaparım.

    0|0
    0|0
  • Spor yapinca istahim aciliyor ama bayaaaaa inceliyrm tekrar baslayacagim keyfimi bekliyrm

    0|0
    0|0
  • Kızlar Devam
    44

Benzer Benceler

Yükleniyor...