Fitness yapanlar buraya :) ?

Soru gayet basit dambilla biceps curl hareketini kac kiloyla 10 tekrar yapabiliyosunuz? Ben kasli biri oldugumdan 12.5 kiloyla yapabiliyorum :)


0|0
216

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 16

  • 15 yapıyorum ama 10 kilo da daha verim alıyorum çok yavaş çalışınca

    1|0
    0|0
    • yavasca 10 tekrarı dusuk agırlıkla yapmakmı daha iyi sence yoksa daha yuksek agırlıkla daha hızlı 10 tekrarmı?

    • Hepsini Göster
    • pekı cok tesekkur ederim :)

  • formda değilken 12,5-15, formdayken 25-30 değişiyor

    0|0
    0|0
    • O nasil oluyo ya

    • Ya şimdi ben bir yerden sonra bayağa yoğun antrenman yapıyorum ve vücut daha dinç ve güçlü oluyor. O sıra ağırlıklarda setlerde tekrarlarda sıkıntı olmuyor. Ama uzun süre egzersiz yapamadığında ister istemez formdan düşüyorsun. Misal geçen 3 ay yok stajdı yok ailevi meselelerdi hastalıklardı falan hiç antrenman yapamadım. Düşün formdayken tek kol desteksiz 20 barfiks çekebiliyorum ama form yokken 1 2 anca. Hareketi bedene unutturmamak lazım. s

  • vay ayı vay desem ayıp olurmu :)

    0|0
    0|0
  • Ben 3 kilo

    0|0
    0|0
  • 25 kg 10 tekrar çıkar max 1 tekrar 32 buçuk olması lazım

    0|0
    0|0
  • sen ve kas :)

    0|0
    0|0
  • Alkışlayın şu Çocuğu hevesi kaçmasın

    0|0
    0|0
  • 12.5 kilo ne la ben 7.5 la oluyorum 😂

    0|0
    0|0
  • seninle bench press kapısabilirim :D 90 kg da :D 6 x12 oke :D

    0|0
    0|0
  • 10 .

    0|0
    0|0
  • 28kilo 10sefer bench squat barfiks yaptiktan sonra ustelik

    0|0
    0|0
  • At yalani...

    0|0
    0|0
  • 20 kilo genelde 😊

    0|0
    0|0
  • 20 kiloya cıkmıstım

    0|0
    0|0
  • 12.5

    0|0
    0|0
  • Grind diyosan 20 ile. Ama sen 12.5 ile nasi yapabiliosun hayret ben normalde 12.5 ile calisiyom

    0|0
    0|0
    • Hayir ya dambilla biceps hareketi iste ayaktayken

    • Hepsini Göster
    • Helal olsun ne diyim 😂

    • Tesekkur ederim :)

Kızlar Ne Diyor 2

  • Peki

    0|0
    0|0
  • 20 kiloyla

    0|0
    0|0
    • 20 kilo dambilla 10 tekrar nasil yaptn ben bukadar kasla yapamiyorum :)

    • Hepsini Göster
    • Istek attim :)

    • Kabul ettim de sen vücudunu mahvetmişsin ya

Yükleniyor...